צריך מסת שרירים אבל נדפקתי עם אחוזי שומן גבוהים יחסית

[Elad_]

אני 17 אחוז שומן
בן כמעט 16
משקל 56~57 ק''ג
גובה 1.74

אני יודע שאני חייב לעלות במשקל אבל כבר עכשיו יש לי כרס קטנה ובכל שאר הגוף אני רזה, מה לעשות?

חשוב לציין שאני מתאמן מתחיל, חודש בחדר כושר והתחלתי 53.8 ק''ג על 16 אחוז שומן.

נרשמתי ממש עכשיו כי אני רואה שהקהילה כאן באמת מבינים עניין, אשמח לתגובות

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי elad_

אני 17 אחוז שומן
בן כמעט 16
משקל 56~57 ק''ג
גובה 1.74

אני יודע שאני חייב לעלות במשקל אבל כבר עכשיו יש לי כרס קטנה ובכל שאר הגוף אני רזה, מה לעשות?

חשוב לציין שאני מתאמן מתחיל, חודש בחדר כושר והתחלתי 53.8 ק''ג על 16 אחוז שומן.

נרשמתי ממש עכשיו כי אני רואה שהקהילה כאן באמת מבינים עניין, אשמח לתגובות

אל תתעסק בחיטוב, כי אתה תהיה ילד אושוויץ.

תן מאסה עד החורף ואז תעשה חיטוב משמעותי יותר..

אם אתה עולה ממש מהר באחוזי שומן משמעות הדבר שאתה לא אוכל נקי מספיק
ואז ייתכן שתצטרך לעשות חיטובון, להיות רזה ממש ואז להתחיל מההתחלה

[werewolf]

אין מצב שאתה 17 אחוזי שומן על כאלה נתונים , אלה אם כן אתה ממש ממש חסר שריר.

אם תעלה שריר , האחוז יכול להשתנות ( לא השומן יורד ) האחוז של השריר יעלה.

אבל אין מצב שאתה 17.

[Elad_]

פורסם במקור על ידי werewolf

אין מצב שאתה 17 אחוזי שומן על כאלה נתונים , אלה אם כן אתה ממש ממש חסר שריר.

אם תעלה שריר , האחוז יכול להשתנות ( לא השומן יורד ) האחוז של השריר יעלה.

אבל אין מצב שאתה 17.

אתה בטוח?
כי במכון כושר אחרי שני אימונים בדקו את המשקל שלי והא''ש ויצא לי 16, אז אם עליתי בערך 3 קילו מאז בחודש אז אני בספק שזה נקי לגמרי, אז נראה לי סביר שעליתי באחוז אחד, או שהעלייה גם במסת שרירים משאירה אותי על אותם אחוזים?

או שבכלל הייתה טעות בבדיקת ה-א''ש?
אני דווקא לא חסר שריר, למשקל שלי השרירים שלי סבבה.

אני יודע שאני שואל די הרבה שאלות אבל זה כי הדברים האלה ממש מעסיקים אותי, תודה בכל מקרה

[werewolf]

פורסם במקור על ידי elad_

אתה בטוח?
כי במכון כושר אחרי שני אימונים בדקו את המשקל שלי והא''ש ויצא לי 16, אז אם עליתי בערך 3 קילו מאז בחודש אז אני בספק שזה נקי לגמרי, אז נראה לי סביר שעליתי באחוז אחד, או שהעלייה גם במסת שרירים משאירה אותי על אותם אחוזים?

או שבכלל הייתה טעות בבדיקת ה-א''ש?
אני דווקא לא חסר שריר, למשקל שלי השרירים שלי סבבה.

אני יודע שאני שואל די הרבה שאלות אבל זה כי הדברים האלה ממש מעסיקים אותי, תודה בכל מקרה

עם איזה מכשיר נבדקת?

יש מכשירים שיש להם סטיות של יותר מ 50 אחוז.

[Elad_]

פורסם במקור על ידי werewolf

עם איזה מכשיר נבדקת?

יש מכשירים שיש להם סטיות של יותר מ 50 אחוז.

מדידה ע''פ מוליכות חשמלית, עכשיו בדקתי על זה ומסתבר שבאמת הדיוק במכשיר הזה נמוך.

[werewolf]

פורסם במקור על ידי elad_

מדידה ע''פ מוליכות חשמלית, עכשיו בדקתי על זה ומסתבר שבאמת הדיוק במכשיר הזה נמוך.

אמרתי לך , דרך אגב אתה יכול להעלות תמונה ולקבל הערכת אחוזי שומן.

אבל 17 בלי להסתכל אני יכול להגיד לך שאתה לא , לפי הנתונים האלה אתה מקסימום 12 א.ש

[Elad_]

פורסם במקור על ידי werewolf

אמרתי לך , דרך אגב אתה יכול להעלות תמונה ולקבל הערכת אחוזי שומן.

אבל 17 בלי להסתכל אני יכול להגיד לך שאתה לא , לפי הנתונים האלה אתה מקסימום 12 א.ש

אפילו אם יש לי קצת בטן? (כשאני רפוי לגמרי, אם אני טיפה מכניס, מה שאני התרגלתי לעשות רוב היום וגם לרוב יותר נוח לי ככה, בקושי יש לי בטן, כשאני עושה שרירים כבר יש לי למעלה רמיזה לקוביות עליונות)

יש מצב שאני אעלה היום או מחר, זה משנה מאיזה שעה של היום אני לוקח תמונה?

[werewolf]

פורסם במקור על ידי Elad_

אפילו אם יש לי קצת בטן? (כשאני רפוי לגמרי, אם אני טיפה מכניס, מה שאני התרגלתי לעשות רוב היום וגם לרוב יותר נוח לי ככה, בקושי יש לי בטן, כשאני עושה שרירים כבר יש לי למעלה רמיזה לקוביות עליונות)

יש מצב שאני אעלה היום או מחר, זה משנה מאיזה שעה של היום אני לוקח תמונה?

צלם בבוקר.

[orenevi]

כן בבוקר הכי טוב

[jojoManlshin]

lolxa