|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-09-07, 16:54 | #1 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
04-09-07, 17:09 | #2 | |
Banned
|
ציטוט:
ווש זהו אפקט שקורה בד"כ בין לילה שפתאום אתה רואה איבוד של 0.5-3 (כן היו מיקרים של 3) קילו בין לילה 1 זה בד"כ עניין של נוזלים ומעבר של נוזלים. לייל אם זיכרוני עוד שפוי הסביר שזה נובע מהצטברות של נוזלים בתאי שומן או מעבר של נוזלים לתאי שומן שפשוט עושים checkpoint מסויים וכשהגוף מבין שאין צורך בנוזלים אלו הוא מתנזר מהם. זה עדיין לא ממש מובן פיזיולוגית אבל זה קורה וזה השם של התופעה. |
|
04-09-07, 17:10 | #3 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה ממש לא בשבילי כרגע, אני במסה, אבל סתם מעניין
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
04-09-07, 17:20 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
04-09-07, 20:04 | #5 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
בתאי שומן כן נאגרים נוזלים. אם אתה קורא בפורום של לייל, יש על זה הסבר בדביק. |
||
04-09-07, 16:40 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה ווש?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
05-09-07, 11:31 | #7 |
Banned
|
קראתי את כל האופציות כמעט האפשרויות של ה If הכי מעניין היה Psmf + If נראה אם יהיה לי חשק להתעללות אני אעשה את זה..
בקשר לתאי שומן , יש זרימה מטורפת של מים בהעמסות פחמימות או בחזרה לשיגרה , התאי שומן לא יתמלאו ביותר מים אבל סביר מאוד שעם הזמן במיוחד אם תפסיק להתאמן ותיהיה פדלעה ולא תשמור על דיאטה אתה תצבור גליקוגן וגם מים בתאי שומן .[עקב גם הכנסה של טריגליצרידים לתאי שומן סופחים עימם מים ובקיצור אפשר לומר שזו תורה שלמה ומעניינת ] התא שומן פשוט מצטמק בחיטוב עקב חוסר בנוזלים (דיאטת דלת פחמימות+דילולים למינהם) , וסביר להניח כשתחזור לנטרלי / מסה הנוזלים יחזרו לשם באיזשהוא מצב ובאיזשהיא כמות אבל לוא דווקא בכמות גדולה יותר. כמו כן יש גם ניידות של תאי שומן וטריגליצרידים חופשיים בדם אשמח לקבל את המאמר במייל (נרשם במוניטין). |
05-09-07, 12:06 | #8 |
חבר פעיל
|
יש אפשרות להיות על משתנים ולהעיף את הנוזלים האלה מתאי השומן?
|
05-09-07, 12:25 | #9 | |
Banned
|
ציטוט:
בכל מקרה משתנים לא ישומשו ע"י מתאמן חובבן וגם יש מקצוענים שלא ממש מתים על משתנים וזה עושה להם המון בעיות על הבמה ובהכנה לתחרויות כי זה פשוט מוצר ששוחק את הגוף עד הטיפה אחרונה שלו ובד"כ מרגישים חרא בטירוף (גוף האדם 70% מים , אתה מאבד לקראת תחרות כולל מאגרי גליקוגן אני מניח לערך 20% , כמובן תלוי במידת היובש , יובש של אולימפיה זה לא יובש של IFBB או נאבא בישראל). בכל מקרה ההתעסקות בנוזלים היא בלתי מוגבלת , נוזלים תמיד יהיו חלק ממך להבדיל מהשומן (שיותר קשה להעיף אותו אבל גם יותר קשה לצבור אותו בהתאם לעומת נוזלים). זה נושא באמת מעניין יש באיזשהוא ספר שהיה לי פעם פרק שלם על נוזלים רק שכחתי את שמו אם אני אמצא אני אפרסם פה. |
|
05-09-07, 12:42 | #10 |
חבר פעיל
|
דיברתי על משתנים במסה/תחילת מסה.
ועל משתנים יותר בסגנון של שן הארי (למרות שהוא דיי חזק, אבל לא חזק כמו הכימיים). ד"א, בדוק באימייל. |