|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 18:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טיפוס בחבל - איזה שרירים עובדים?
איזה שרירים עובדים בטיפוס בחבל?
זה מוזר אני יכול לראות אנשים ממש שמנים עולים על זה.. ואנשים שחיפים וחלשים (אני יודע שהם חלשים) עולים את זה ואני שאני יותר חזק מהם נגיד לא עולה את זה.. אולי זה קשור לזה שבהורדות ידיים אני די גרוע גם? קיצר איזה שרירים פועלים? |
|
|
|
19-05-07, 19:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הרחב גבי ובייספס אם אני לא טועה
|
|
|
|
|
19-05-07, 19:30
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:24
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:29
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לאנשים שלא מתאמנים בזה טכניקה היא מרכיב חזק בעניין...
ריך לדעת לשלב את התנועה של הרגליים...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:42
|
#6 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-05-07, 20:43
|
#7 |
|
Banned
|
קיצר אתה חלשלוש לפי מה שאני מבין...השרירים שעובדים הוזכרו פה כבר אז לא אחזור עליהם.
ותעשה לי טובה שחיף עולה את זה בכיף כי אין לו מה לסחוב בכלל...ד"א ממליץ על השיטה הצבאית. וסתם שתדע אני אלוף בחבל...עולה בכיף שלי. |
|
|
|
|
19-05-07, 20:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בן תביא אייסי[זה אייל מפגסוס]
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:45
|
#9 |
|
Banned
|
אני עולה בלי רגליים בכלל, עלייה בחבל זה אחד הקלים
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:49
|
#10 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
ben_velt@passport.com ד''א, אתה מזהה אותי בתמונה??
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-05-07, 20:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אמ... לא אבל דיברתי אם חברים שלי והבנתי מהם מי אתה
 חחחתאשר.. אותי |
|
|
|
|
19-05-07, 21:00
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:17
|
#13 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-05-07, 22:07
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אולי עכשיו סתכל אם נתתה לי כתובת נכונה
|
|
|
|
|
19-05-07, 23:10
|
#15 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אתם יודעים מה יפה בעליית חבל?
שזה ספרינט לכל הגוף... וזה נחמד אבל זה לא מה שיתן לך גב מפלצתי אלא אם אתה יודע איך לגשת לזה נכון נ.ב קבלו: http://media.crossfit.com/cf-video/onearmrope.mpg
__________________
 |
|
|
|
|
19-05-07, 23:17
|
#16 |
|
מנהל מקצועי
|
עליה בחבל עובדת על כל שריר בגוף
עוד לא מצאתי שריר שלא משתתף שם בעסק אני מדבר בכלל,אפילו אם הוא משתתף קצת. |
|
|
|
|
19-05-07, 23:24
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-05-07, 00:33
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
השרירים שעובדים שם תלויים בטכניקה של הטיפוס. אם אתה פותח מרפקים אז זה באמת יכול להיות קשור לשרירים של הורדת הידיים שמתחילים לשחק תפקיד וגם הבייספס שנכנס לעבודה דינמית רגילה במקום יצוב דינמי. גם ברגליים הטכניקה מאוד משנה, אם נעזרים בהן בכלל או לא , עד כמה הברכיים פתוחות או סגורות, אם בחבל יש קשרים שמאפשרים לך לעלות רגל רגל או שאתה פשוט לוחץ את הרגליים פנימה ביחד או בנפרד.
אם אתה רוצה , תרשום איך אתה עושה את העליות בדיוק ותקבל תשובה מלאה על השרירים. |
|
|
|
|
20-05-07, 01:52
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמר הבנאדם שקרה לעצמו "המנופח והקול"..(אהמ לוזר אהמ) הרסת אותי עכשיו חחח גדולל |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
