מה יותר זמין לגוף לייצור אנרגיה? פחמימות או חלבונים?

Bono · 04-10-08, 21:16

פחמימות.

UltraShay · 04-10-08, 21:18

פחמימה

ClassicBody · 04-10-08, 21:18

ושומן יותר זמין מחלבון?

HallucinogeN · 04-10-08, 21:25

בלה-בלה-בלה, בגדול

פחמימות -> שומן -> חלבון

ClassicBody · 04-10-08, 21:31

אז אני לא מבין איך אפשר לאבד מסת שריר בחיטוב עם לגוף השומן זמין והפחמימה זמינים יותר מהחלבון?

HallucinogeN · 04-10-08, 21:55

כי זה לא שחור על גבי לבן.
הגוף משתמש בכל האנרגיה שקיימת בו ממזון וממאגרים קיימים בגוף 24\7 !
אז אם אתה במאזן קלורי שלילי הגוף שלך ישתמש ביחס מסויים מכל המקורות, זה ככה סיכום על רגל אחת.

itaiprz1 · 04-10-08, 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי classicbody

אז אני לא מבין איך אפשר לאבד מסת שריר בחיטוב עם לגוף השומן זמין והפחמימה זמינים יותר מהחלבון?

כי לגוף הכי קל להפוך את השריר לאנרגיה מאשר את השומן,

m0she · 05-10-08, 01:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

כי לגוף הכי קל להפוך את השריר לאנרגיה מאשר את השומן,

לא.........

HardCor3 · 05-10-08, 01:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי classicbody

אז אני לא מבין איך אפשר לאבד מסת שריר בחיטוב עם לגוף השומן זמין והפחמימה זמינים יותר מהחלבון?

הגיון פשוט.

אם אתה מבצע בחיטוב אתה בגרעון קלורי זאת אומרת שהגוף לא מקבל מספיק אנרגיה וכדי לקבל את האנרגיה הדרושה לו הוא משתמש במאגרי השומן,מאגרי הגליקוגן ושהם נגמרים הגוף מתחיל לפרק שריר.

m0she · 05-10-08, 01:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

הגיון פשוט.

אם אתה מבצע בחיטוב אתה בגרעון קלורי זאת אומרת שהגוף לא מקבל מספיק אנרגיה וכדי לקבל את האנרגיה הדרושה לו הוא משתמש במאגרי השומן,מאגרי הגליקוגן ושהם נגמרים הגוף מתחיל לפרק שריר.

מאגרי הגליקוגן (לרוב) והשומן לא נגמרים בחיטוב

HardCor3 · 05-10-08, 01:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

מאגרי הגליקוגן (לרוב) והשומן לא נגמרים בחיטוב

במידה ומדובר בדיאטה דלת פחמימות מאגרי הגליקוגן מרוקנים בימים הדלים בפחמימות.
אז ממה בעצם נובע פירוק השריר?
במהלך האימון אנחנו קטבולים,עקב הגרעון הקלורי אין בנייה מחודשת של שריר ,אבל מה הסיבה הספציפית.

m0she · 05-10-08, 01:52

גם בדיאטה דלה בפחמימות מאגרי הגליקוגן לרוב לא ריקים לחלוטין.

פירוק השריר נובע מכמה דברים. אנחנו צריכים לזכור שכל הזמן יש פירוק ובניה של חלבונים.

אם נסתכל במאקרו, אז יש סביבה קטבולית בגוף. רמות נמוכות של אינסולין, רמות גבוהות של גלוקגון, קורטיזול וכו'. זה מטה את הכף לכיוון של פירוק מוגבר ו/או פחות בניה.

אם נסתכל במיקרו, ברמת התא הבודד, יש מסלולים שמאותתים על המחסור באנרגיה והתא מגיב בהתאם. למשל, mTOR היא מולקולה שבין היתר חשה את מצב הנוטריאנטים הזמינים ומפקחת על בניית חלבונים. mTOR לא חשובה כל כך בשמירה על מסת שריר קיימת, אבל היפרטרופיה דורשת הפעלה של mTOR והמולקולות שהיא מפעילה. כך שבמחסור במזון, תהיה בעיה להגביר את ייצור החלבון בתגובה לאימון ובהתאם קל יותר לאבד מסה בסה"כ (יותר פירוק -> אין יותר בניה -> ירידה במסה).

HardCor3 · 05-10-08, 01:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

גם בדיאטה דלה בפחמימות מאגרי הגליקוגן לרוב לא ריקים לחלוטין.

פירוק השריר נובע מכמה דברים. אנחנו צריכים לזכור שכל הזמן יש פירוק ובניה של חלבונים.

אם נסתכל במאקרו, אז יש סביבה קטבולית בגוף. רמות נמוכות של אינסולין, רמות גבוהות של גלוקגון, קורטיזול וכו'. זה מטה את הכף לכיוון של פירוק מוגבר ו/או פחות בניה.

אם נסתכל במיקרו, ברמת התא הבודד, יש מסלולים שמאותתים על המחסור באנרגיה והתא מגיב בהתאם. למשל, mtor היא מולקולה שבין היתר חשה את מצב הנוטריאנטים הזמינים ומפקחת על בניית חלבונים. Mtor לא חשובה כל כך בשמירה על מסת שריר קיימת, אבל היפרטרופיה דורשת הפעלה של mtor והמולקולות שהיא מפעילה. כך שבמחסור במזון, תהיה בעיה להגביר את ייצור החלבון בתגובה לאימון ובהתאם קל יותר לאבד מסה בסה"כ (יותר פירוק -> אין יותר בניה -> ירידה במסה).

הבנתי, תודה על ההסבר

VIKING · 05-10-08, 01:03

mTOR = רדיקולום אנדופלזמטי ???

m0she · 05-10-08, 01:09

ER זה endoplasmic reticulum.
mTOR זה mammalian Target Of Rapamycin. זאת מולקולה עם תפקיד חשוב בויסות גדילה והתרבות של תאים.

VIKING · 05-10-08, 01:16

אף פעם לא שמעתי עליו אבל עכשיו השוני ביניהם יותר ברור. תודה.

m0she · 05-10-08, 01:20

זה נושא יחסית "חדש" ו"חם" במחקר, לא ממש מלמדים על זה.

ClassicBody · 05-10-08, 06:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

גם בדיאטה דלה בפחמימות מאגרי הגליקוגן לרוב לא ריקים לחלוטין.

פירוק השריר נובע מכמה דברים. אנחנו צריכים לזכור שכל הזמן יש פירוק ובניה של חלבונים.

אם נסתכל במאקרו, אז יש סביבה קטבולית בגוף. רמות נמוכות של אינסולין, רמות גבוהות של גלוקגון, קורטיזול וכו'. זה מטה את הכף לכיוון של פירוק מוגבר ו/או פחות בניה.

אם נסתכל במיקרו, ברמת התא הבודד, יש מסלולים שמאותתים על המחסור באנרגיה והתא מגיב בהתאם. למשל, mTOR היא מולקולה שבין היתר חשה את מצב הנוטריאנטים הזמינים ומפקחת על בניית חלבונים. mTOR לא חשובה כל כך בשמירה על מסת שריר קיימת, אבל היפרטרופיה דורשת הפעלה של mTOR והמולקולות שהיא מפעילה. כך שבמחסור במזון, תהיה בעיה להגביר את ייצור החלבון בתגובה לאימון ובהתאם קל יותר לאבד מסה בסה"כ (יותר פירוק -> אין יותר בניה -> ירידה במסה).

תודה רבה על התשובה המפורטת!

04-10-08, 21:15	#1
ClassicBody חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של ClassicBody הודעות: 87 גיל:: 16	מה יותר זמין לגוף לייצור אנרגיה? פחמימות או חלבונים?

04-10-08, 21:16	#2
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	פחמימות. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

04-10-08, 21:18	#3
UltraShay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של UltraShay הודעות: 219 גיל:: 21	פחמימה __________________ נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה

05-10-08, 01:52	#13
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	גם בדיאטה דלה בפחמימות מאגרי הגליקוגן לרוב לא ריקים לחלוטין. פירוק השריר נובע מכמה דברים. אנחנו צריכים לזכור שכל הזמן יש פירוק ובניה של חלבונים. אם נסתכל במאקרו, אז יש סביבה קטבולית בגוף. רמות נמוכות של אינסולין, רמות גבוהות של גלוקגון, קורטיזול וכו'. זה מטה את הכף לכיוון של פירוק מוגבר ו/או פחות בניה. אם נסתכל במיקרו, ברמת התא הבודד, יש מסלולים שמאותתים על המחסור באנרגיה והתא מגיב בהתאם. למשל, mTOR היא מולקולה שבין היתר חשה את מצב הנוטריאנטים הזמינים ומפקחת על בניית חלבונים. mTOR לא חשובה כל כך בשמירה על מסת שריר קיימת, אבל היפרטרופיה דורשת הפעלה של mTOR והמולקולות שהיא מפעילה. כך שבמחסור במזון, תהיה בעיה להגביר את ייצור החלבון בתגובה לאימון ובהתאם קל יותר לאבד מסה בסה"כ (יותר פירוק -> אין יותר בניה -> ירידה במסה). __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

05-10-08, 01:09	#16
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	ER זה endoplasmic reticulum. mTOR זה mammalian Target Of Rapamycin. זאת מולקולה עם תפקיד חשוב בויסות גדילה והתרבות של תאים. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

04-10-08, 21:25	#5
HallucinogeN על תנאי - פרסום חברות מתחרות תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של HallucinogeN הודעות: 140	בלה-בלה-בלה, בגדול פחמימות -> שומן -> חלבון

04-10-08, 21:31	#6
ClassicBody חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של ClassicBody הודעות: 87 גיל:: 16	אז אני לא מבין איך אפשר לאבד מסת שריר בחיטוב עם לגוף השומן זמין והפחמימה זמינים יותר מהחלבון?

04-10-08, 21:55	#7
HallucinogeN על תנאי - פרסום חברות מתחרות תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של HallucinogeN הודעות: 140	כי זה לא שחור על גבי לבן. הגוף משתמש בכל האנרגיה שקיימת בו ממזון וממאגרים קיימים בגוף 24\7 ! אז אם אתה במאזן קלורי שלילי הגוף שלך ישתמש ביחס מסויים מכל המקורות, זה ככה סיכום על רגל אחת.

05-10-08, 01:03	#15
VIKING חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של VIKING הודעות: 303	mTOR = רדיקולום אנדופלזמטי ???

05-10-08, 01:16	#17
VIKING חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של VIKING הודעות: 303	אף פעם לא שמעתי עליו אבל עכשיו השוני ביניהם יותר ברור. תודה.

05-10-08, 01:20	#18
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	זה נושא יחסית "חדש" ו"חם" במחקר, לא ממש מלמדים על זה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org