|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-11, 22:20
|
#201 |
|
חבר פעיל
|
אימון שלזונות
סקוואט 117 2x5 פרס 70 4 פוש 5 3 2 עזבו ירדה לי המוטווציה בתרגיל הזה יום חמשי יום גורלי !!!!!!!!
__________________
|
|
|
|
28-06-11, 22:36
|
#202 |
|
הרס רש"י שליטא
|
חמישי בהחלט גורלי קירעיללללללל רק תיזהר מאיתושים קפרה.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
01-07-11, 00:00
|
#203 |
|
חבר פעיל
|
היה אימון סבבה לא אימון ss
סקוואט 161 ל3 הקילו והמזדיין הזה שהצטבר בגלל ההצאים הפריע אחשורמוטה כנראה בנץ פרס 102 ל5 pr בגלל שזה בעיקרון אני בסוף התוכנית אז שמתי עוד משקל 106 ל3 112 ל1 באחלט לא הסינגל שלי דדליפט חרא 160 ל1 חזרה אחד אני לא מצליח לשמור על גב ישאר אז נמאס לי הוצאתי את כולה משקל והתחלתי לעבוד על סומו אז עשיתי 60 5 חזרות 80 5 חזרוצ 100 על מהירות ממש מהר אזה 8 10 חזרות 120 ל5 חזרות ממש מהירות בלי לחשוב בכלל סומו דדליפט הרבה יותר קל לי כנראה בגלל שהגב מתעייף הוא לא מתעקם במו בקלאסי כנראה שאני ישאר עם הסומו לתמיד // מעלה סירטון של הסקוואט והבנץ
__________________
נערך לאחרונה על ידי harder, 01-07-11 בשעה 00:05. |
|
|
|
|
01-07-11, 00:04
|
#204 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-07-11, 00:11
|
#205 |
|
חבר פעיל
|
תודה חח כמה שגיאות כתיב כתבתי חחחחחחחח ^^
ושמע באמת סומו דדליפט זה אחד הדברים הקושי העיקרי זה רק לנתק את המוט מהריצפה בסומו דדליפט הרגלים פעולות יותר ויש פחות יותר תנועה וזה מה זה נוח לא צריך לחשוב על הקושי לאשר את הגב ישר שגם בלתי אפשרי במשקלים גבוהים וחבל למשוך עם גב עקום אשפר לראות בסירטונים בתחריות כל מי שמושך סיגלים כבדים אם סומו הגב שלהם ישאר לעומת קלסי הגב עקום
__________________
|
|
|
|
|
01-07-11, 00:26
|
#206 |
|
חבר פעיל
|
__________________
|
|
|
|
|
01-07-11, 01:09
|
#207 |
|
הרס רש"י שליטא
|
היידה קיריל משקלים כל הזמן עוליםםםםםםםםםםם אייייייייייייייעעעענחחחחווווווייי!#!~$!@
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
03-07-11, 23:00
|
#208 |
|
חבר פעיל
|
כסו עמק עצבני מת נסיון ל180 נכשל סקוואט סינגל
הכלל בגלל שאני יורד עד הריצפה סעמקק
__________________
|
|
|
|
|
03-07-11, 23:05
|
#209 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סוס1
מתחיל טקסס? |
|
|
|
|
03-07-11, 23:08
|
#210 |
|
חבר פעיל
|
אני מבאוס טילים מהסקווט ואין לי מוטבציה או חשק להמשיך עם זה
__________________
|
|
|
|
|
03-07-11, 23:11
|
#211 |
|
הרס רש"י שליטא
|
מחר הכל יהיה בסדר אתה דפוק מדיי כדי להפסיק.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
03-07-11, 23:15
|
#212 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אני פורש לפיצולים החיים קלים יותר
__________________
|
|
|
|
|
03-07-11, 23:17
|
#213 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 טוב אחי |
|
|
|
|
|
03-07-11, 23:19
|
#214 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
03-07-11, 23:21
|
#215 |
|
חבר פעיל
|
Xdd אבל מה אני רוצה קוביות אני לא יכול להיות שמן מסריח יותר
__________________
|
|
|
|
|
03-07-11, 23:23
|
#216 |
|
הרס רש"י שליטא
|
רוצה קוביות תקנה שוקולד ורצוי עם אגוזים.
אתה שמן מסריח בלב ובנפש ואתה תרים את מה שצריך להרים. תוך יום יומיים אתה מתאפס וחוזר לכלוב.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
03-07-11, 23:36
|
#217 |
|
חבר פעיל
|
מה שנכון נכון קיצר אני נח שבוע מוריד את כמו האוכל
וביום ראשון מתחיל 5x5 אני יפתח לוג חדש או להמשיך פה ?
__________________
|
|
|
|
|
03-07-11, 23:37
|
#218 |
|
הרס רש"י שליטא
|
תעשה חדש, ואני לא מאמין שאתה תחכה שבוע.
בהצלחה קירעיללללללללללללללללל עד ה200 !#@$!!$!@!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
03-07-11, 23:39
|
#219 |
|
חבר פעיל
|
תודה עם 180 לא עלה 200 יעלה חחח
וואלה עיכשו צריך להבין את התוכנית הזאת עשיתה אותה בחיטוב בצורה לא נכונה כמו דפוק חח
__________________
|
|
|
|
|
03-07-11, 23:51
|
#220 |
|
חבר פעיל
|
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סיקס פאק כנס שנייה. | Rendi Orton | פיתוח גוף-כללי | 30 | 21-03-08 23:56 |
| כנסו שנייה | Eskimo :-) | אימונים | 2 | 10-01-08 14:32 |
| סיקס פאק כנס שנייה | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 14 | 27-04-07 14:09 |
| קרוקר כנס שנייה | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 7 | 19-04-07 18:14 |
תצוגה לינארית
