|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-09, 11:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
שאלה לכבי קריאטין
אני מתאמן בבית והאמת אם משקלים טובים..
גובה 1.78 משקל 80 אחוז שומן 15 משקלי עבודה לחיצת חזה 70 קילו דדליפט 80 קילו לחיצת כתפים 50 קילו התרגלי ss שאני עושה בבית השאלה האם ממולמץ לתחיל לקחת קריאטין ולא מעוניין באבקת חלבון האוכל מספק אותי מספיק |
|
|
|
21-03-09, 12:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
למה הבאת את המשקלים שלך איך הם עוזרים לנו?
וכן קריאטין זה דבר טוב |
|
|
|
|
21-03-09, 12:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית ממליץ לקחת קריאטין רק שאתה מרגיש שאתה תקוע וצריך פוש .
אבל זה רק אני יש כאלה שמהיום הראשון שלהם משתמשים בקריאטין.
__________________
 
|
|
|
|
|
21-03-09, 12:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-03-09, 12:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל מתקדמים לא הכי צריכים את זה.
__________________
|
|
|
|
|
21-03-09, 18:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אופס התכוונתי מתחילים לא חייבים את זה****
__________________
|
|
|
|
|
21-03-09, 18:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
על סמך מה שאמרו פה מומלץ למתחילים לקחת קריאטין. חכה לתגובות של יותר מנוסים ממני אם אתה חושב אחרת
|
|
|
|
|
21-03-09, 19:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
על סמך מה?מה שאתה אמרתה?רק אני ואתה הגבנו פה.
__________________
|
|
|
|
|
21-03-09, 19:39
|
#9 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
על סמך דעה די כללית של הפורום
 גם בפוסטים אחרים ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה לינארית
