|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-10, 16:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתכנית אימונים חדשה שקיבלתי ממישהו
טוב קיבלתי תכנית אימונים רציתי לשאול בקצרה אם זה סוחב ואם זה טוב יותר מהתכנית ab החרושה..אז ככה..התכנית מתפרסת ל 3 פעמים בשבוע
יום שני - חזה , כתפיים , גב יום רביעי - רגליים יום שבת - יד קדמית , יד אחורית , בטן יוצא שיש שבוע מנוחה לכל שריר..השאלה שלי היא אם לקרועע את השריר ולעשות יותר סטים ויותר תרגילים..או להיפך לעשות 2 תרגילים עד 3 לכל שריר..כל זה לעומת התכנית של ab ששם יש מנוחה של עד 4 יום...... |
|
|
|
21-08-10, 17:24
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
ברמת העיקרון התוכנית לא נראת חכמה כל כך..
כמה סטים וחזרות לכל קבוצות שרירים? כמה זמן אתה מתאמן? |
|
|
|
|
21-08-10, 19:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה קשור להתאמן עם רגליים לבד
|
|
|
|
|
21-08-10, 20:48
|
#4 |
|
Banned
|
התכנית שך חרא
|
|
|
|
|
21-08-10, 20:51
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תן למי שכתב לך אותה כף שטות...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-08-10, 22:25
|
#6 |
|
Banned
|
תכנית בזבוז זמן, יוצא לך שיום רביעי אתה הולך למכון בשביל 20 דקות בערך.
אם אתה רוצה לגדול אל תעבוד על שריר רק פעם בשבוע, זה מעט מידי, תחזור ל-ab הרבה יותר עדיף ממה שנתנו לך. |
|
|
|
|
25-08-10, 10:47
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תודה..
|
|
|
|
|
25-08-10, 10:49
|
#8 | ||
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ציטוט:
כמה טוב שיש מנהלים שמסבירים פנים  הרגתם אותי... ולפותח הפוסט... הם צודקים 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבקשה בקשר לתכנית חדשה | matzov1 | אימונים | 7 | 18-05-09 10:20 |
| שאלה בקשר לתכנית אימונים של שכיבות שמיכה- דחוףף | zlatan10 | אימונים | 2 | 23-04-09 14:19 |
| שאלה - בקשר לתכנית אימונים שלי ולעלייה במסה | Avi555 | אימונים | 5 | 15-11-08 22:32 |
| שאלה בקשר להוספת שתי חלקים לתכנית אימונים! כנסו בבקשה | rouki | אימונים | 5 | 15-01-08 17:11 |
| קיבלתי תוכנית אימונים חדשה לעלייה במסה בבקשה תגיבו =] | Xtazi | אימונים | 0 | 07-11-07 15:50 |
תצוגה לינארית
