|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-07, 00:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על מתיחות...
צריך את דעתכם, אם אני עובד בhst מתי כדאי לי לעשות מתיחות עמ"נ להרחיב את זיכרון השריר שלי?? בשבוע הראשון או השני? (זאת מכיוון שגם ממתיחות צריך מנוחה ולכן אני עושה שבוע-כן שבוע-לא) אז רציתי לדעת אם עדיף בכל בלוק לעשות את המתיחות בשבוע הראשון או השני, בראשון עושים יותר סטים ואז יש לי יותר היזדמנויות לעשות אבל המשקלים נמוכים עדיין והפאמפ לא חזק מי יודע מה, בשבוע השני אמנם עושים פחות סטים וכך יש לי פחות היזדמנויות לעשות מתיחות אך המשקל גבוה יותר...אם כן, מתי עדיף לעשות מתיחות??
תודה! |
|
|
|
08-07-07, 00:47
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה מתכוון למאמר שהביאו פה?
אם בא לך תעשה את זה כמו שאמרו שמה בסוף האימוון |
|
|
|
|
08-07-07, 00:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא ראיתי את המאמר שאתה מדבר עליו אבל ראיתי מאמר שאומר שצריך לעשות מתיחות בין הסטים/ כשיש פאמפ חזק בשביל למתוח את הזיכרון של השריר ולגרום להיפרטרופיה עתידית.
|
|
|
|
|
08-07-07, 12:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
up!!!!!!!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
