|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-07, 19:56
|
#41 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
18-11-07, 19:57
|
#42 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גב ידיים כתפיים רגליים ברצף מראשון עד חמישי,בלי יותר מדי בעיות
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
18-11-07, 19:58
|
#43 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:00
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
לך תדע אם עליו זה יעבוד, כל אחד ומה שעובד עליו, יש פה תדירות של פעם בשבוע לעומת ווליום גדול.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
18-11-07, 20:09
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת המסקנה שהגעתי אחרי הרבה זמן,ועכשיו שאני על סף העלמות מהפורום בגלל גיוס,החלטתי לשתף אותכם במסקנה שהגעתי אחרי כל הזמן הזה.. (אני לא אומר שאני יתאמן בחיים AB וכאלה,כי לABCDE צריך זמן,ושאני יעבוד וכו' לא יהיה זמן,אבל דיברתי פה על מצב אופטימילי,שמי שיש לו תיכולת,זה מה שהוא צריך לעשות)
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:26
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
ורגע זידן אם אני עובר לתוכנית Abcde כמה סטים מומלץ לי לעשות לשריר גדול באמיון ושריר קטן ?
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:28
|
#47 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:31
|
#48 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 אני רוצה לראות אותך יוצא על הרגליים אחרי אימון FBW עצבני  דדליפט, סקוואט, בנץ', בנט אובר, ומילטרי באימון אחד גומרים אותך לחתיכות 
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:34
|
#49 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:36
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:55
|
#51 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:22
|
#52 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא הבנתי.. אתה מתכוון 12 סטים בשאתה עושה חזה פעם בשבוע או פעמיים?
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:24
|
#53 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבקשה תעזור לי בקשר לזה ? |
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:28
|
#54 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני ספציפית פעמיים,אבל לרוב פעם אחת בשבוע
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:33
|
#55 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אז אתה נגד 15-18 סטים לחזה כשאתה מאמן אותו רק פעם בשבוע?
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:34
|
#56 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אין סיבה להגיע באימון לכל כך הרבה עבודה אם לא אנסת את החזה שלך ב12 סטים ? אתה צריך להיסתכל טוב טוב על איך הלך האימון שלך
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:36
|
#57 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושריר קטן,גב לפי ההרגשה,בין8-13 בערך אני עושה,ויד קדמית לא צריך להפציץ בכלל זה רק יהרוס,תן לה 6-8 מספיק.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:39
|
#58 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל אם אתה רוצה לאנוס אותו מכל הצדדים?.. או שאתה אומר שמ12 סטים אפשר לאנוס אותו מכל הצדדים?
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:40
|
#59 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
3 סטים של עבודה בלחיצה אחת 3 סטים של עבודה בתנועה לחיצה אחרת עוד 3 סטים בתנועה של פלייס ועוד תנועה נוספת של פלייס ...סך הכל 12 סטים שאנסת את אמא של החזה שלך
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
18-11-07, 21:44
|
#60 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל לא עבודה קלה עם משקל שיהיה לך קל לעשות 10 - 15 חזרות ..אלה לשרוף את הפיטמה בכל חזרה , אתה מתכוון?
__________________
StaSus |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
