|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 13:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחת ולתמיד
אני אוכל כל שעתיים וחצי אבל אם אני לא יקפיד על זה ב100% אז אני יעלה פחות שריר?
בבקשה רק מהמבינים חלאס כל אחד אומר משהו אחר
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
02-07-09, 14:02
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
אני לא רוצה להגיד לך מספיק עם הפוסטים המפגרים אני פשוט אענה לך על זה ואל תפתח על זה עוד אשכולים
אין חשיבות לזמן הארוחה לכל דבר יש יתרונות / חסרונות לאכול כל 3 שעות כי השריר יתחיל יתפרק זה סתם מיתוס
__________________
**** |
|
|
|
|
02-07-09, 22:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תוכל תוכל תוכל אחי תזלול יש לך עוד הרבה לאכול עם אתה רוצה לגדול לפי הנתונים שלך
__________________
|
|
|
|
|
03-07-09, 00:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה בדיוק עזרת לו?
__________________
 
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 00:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא תעלה פחות שריר, זה מטעמי נוחות וזה עובד אישית על כל אחד בנפרד בדרך שונה.
|
|
|
|
|
03-07-09, 00:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל איך שאתה רוצה אני לא יכנס לזה ואני יודע שיש עוד הרבה עבודה
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
|
03-07-09, 00:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש כמה יתרונות לארוחות תכופות יותר והם לא גדילה במאסה בצורה ישירה.
1. אתה יכול להכניס יותר אוכל אם אתה אוכל מספר ארוחות ביום ולא 2 גדולות נגיד. 2. קצב חילוף החומרים אמור להשתפר במקצת, לא יודע עד כמה זה קריטי במאסה אם בכלל.. ויש עוד שלא עולה לי כרגע :פ בקיצור תאכל חופשי ותאכל מספיק, 6,7,8 ארוחות ביום זה בשביל מתחרים שאין להם אפשרות להכניס את כל האוכל בפחות ארוחות |
|
|
|
|
03-07-09, 01:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי נתונים שלי
בן 22 משקל 89 גובה 1.72 אחוז שומן 10.3 למה אמרתי לו שיגדל עוד קצת עד שעזקים של משטרה לא יעלו אליו ויכול להיות הוא אוכל טוב ולא רואים שרירים לך תדע רואים את גב אבל יש לו נתונים טובים מאוד לפי בגיל שלו והוא רק מתחיל בגלל זה אני ממליץ לו לזלול והא יאלה מין הסתם בשריר
__________________
נערך לאחרונה על ידי jenny, 03-07-09 בשעה 01:11. |
|
|
|
|
03-07-09, 01:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
למה אמרתי לו שיגדל עוד קצת עד שעזקים של משטרה לא יעלו אליו
ויכול להיות הוא אוכל טוב ולא רואים שרירים לך תדע רואים את גב אבל יש לו נתונים טובים מאוד לפי בגיל שלו והוא רק מתחיל בגלל זה אני ממליץ לו לזלול והא יאלה מין הסתם בשריר[/quote]
__________________
|
|
|
|
|
03-07-09, 01:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה כמה ארוחות תאכל ביום,מה שמשנה זה הערכים בסוף היום
|
|
|
|
|
03-07-09, 09:50
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עזוב אני לא מתכוון לנהל ויכוחח אני ממשיך לעשות את מה שצריך ולגדול ואגב אם זה הנתונים שלך אתה אחד המפלצות יש תמונה?
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
|
03-07-09, 14:50
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשובה לעניין !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
04-07-09, 14:34
|
#13 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 12
גיל:: 16
עוסק ב:: טניס
חדר כושר: לידר
|
החשוב זה הערכים של התזונות ובעיקר קלוריות וזה לא משנה כמה ארוחות ובאיזה זמנים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
