|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-08, 20:34 | #1 |
גולש עם אזהרה
|
מנוחות מאימונים
אני מתאמן בתוכנית AB 4 פעמים בשבוע מסה עצבנית אוכל בהתאם לאימונים הכול כמו שצריך,חוץ מקצת ציט'ים פה ושם.
רציתי לדעת אחרי כמה זמן צריך לתת לגוף מנוחה מוחלטת, כלומר נניח שבועיים ללא אימונים, כי ידוע שהגוף גדל במנוחה. תודה מצפה לתגובות ממי שבאמת יכול לעזור. |