|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 20:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
  |
מספר שאלות על האימון
טוב אז אני מתאמן ותיק ואני עושה תוכנית abc
3 פעמים בשבוע כי אני לא מספיק יותר. ישנה אפשרות לעוד אימון אחד נוסף, אבל זה יהיה ממש קשה כי יש לי גם 2 אימוני איגרוף בשבוע. אז השאלה שלי אם זה מספיק לעשות 3 אימונים בשבוע ובכל אימון 2 שרירים? והשאלה השניה היא לגבי שילוב של אירובי לפני או אחרי האימון האם מומלץ ומתי? (הכוונה לקרוס והליכון) |
|
|
|
11-09-08, 21:26
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם היא אינטנסיבית מספיק אז אתה תראה תוצאות (גם תלוי בתגובה של הגוף שלך ספציפית לתוכנית).
לגבי שילוב הליכון אתה יכול כל עוד סך האימון (אירובי+אנאירובי) לא יעבור את החצי שעה |
|
|
|
|
11-09-08, 21:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
מזאת אומרת אימון אירובי+אנאירובי?
|
|
|
|
|
11-09-08, 22:00
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 00:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
תאכלס אחי עם יש לך 2 אימוני איגרוף בשבוע בתור אחד שהיה מתאגרף חובבני אני יכול להגיד שזה מספיק כי באימון איגרוף אתה עובד גם כוח וגם זה המון ארובי !! אתה שורף כמו מטורף בקרבות ועבודה חזקה על שק
|
|
|
|
|
12-09-08, 02:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה שלא תעשה אימון a וכך תוכל להאמן את כל קבוצות השרירים שלוש פעמים בשבוע, במקום פעם אחת?
|
|
|
|
|
12-09-08, 10:30
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:24
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:34
|
#9 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
חחח אחי אני לא מתחיל, כבר שנה חמישית שאני מתאמן.
זה בכלל תורם האימון שאני עושה? רק 3 פעמים בשבוע? אם לא אני יהיה חייב להוסיף עוד אחד. |
|
|
|
|
12-09-08, 18:35
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
