|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
12-03-13, 16:04 | #1 |
חבר פעיל
|
פורפורציות
שלום אני מתאמן כבר שנה וחצי כמעט שנה על מסה ויש לי בעיה בכל השרירים הקטנים(יד קדמית,יד אחורית,אמות,תאומים)הם ממש קטנים ביחס לשרירים הגדולים(גב,חזה,כתפיים,רגליים)זה נראה לא פורפרציונלי כי יש הבדל די גדול למרות שאני לא מזניח אף אחד מהקטנים יש למשהו מושג??
תודה! |
12-03-13, 16:25 | #2 |
חבר פעיל
|
תן עליהם דגש.
|
12-03-13, 17:39 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תכתוב איך אתה מתאמן וכמה אתה נח.
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
13-03-13, 19:34 | #4 |
חבר פעיל
|
תמיד הייתי עושה abc שני תרגילים ליד קדמית ואחורית,תאומים ואמות תרגיל אחד ושבוע מנוחה לכולם, היום החלפתי בשביל לגוון את הגירוי לפעמיים בשבוע יד דקמית ואחורית ותאומים ואמות נשאר פעם בשבוע ואיך אני נותן דגש pamidor?
נערך לאחרונה על ידי shoki123, 13-03-13 בשעה 19:44. |
13-03-13, 22:34 | #5 |
חבר פעיל
|
יותר ווליום על השריר וכמות פעמים בניגוד לשרירים אחרים.
|
14-03-13, 13:20 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
מה אתה שואל את פמידור
אף פעם אל תקבל עצות ממוזרקים
__________________
וויליק וויליק דוץ |