|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-08, 07:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על גדילה
תגידו עם אני אוכל ביום 1500-2000 קלוריות ביום ואני היתאמן 4-5 פעמים
אני לא יעלה במשקל שריר ?? יענו אין מצב למה 1500 -2000 זה לא מאט בכלל ....... אבל אני אוכל מסודר הרבה פחמימות ביום שומן איכותי חלבון ירקות מה אתם אומרים אני תאמת המטרה שלי זה גוף יפה כתפיים גדולות גוף יפה אבל לא קטן מדיי אני רוצה להגיע ככה ל70 קילו נקי מה אתם אומרים אפשרי??? ואני מטר 70 שוקל 59 מתאמן חודש בדיוק! למה קשה לי להשקיע כול הזמן להשתאבד גם עכשיו אני משתאבד לאוכל אבל לא 100 אחוז וגם זה הרבה כסף כול העניין ...... מה אתם אומרים ??? וזה נכון שאפשר לעלות בחודש רק חצי קילו בחודש לפי מאמר שבאתר זה נכוון? אז איך אנשים אומרים לקחתי תאבקה אזות בחודש עליתי 4 קילו ... אני לא מאמין שזה 4 קילו של שומן למה זה אבקה.. |
|
|
|
27-01-08, 10:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תיהיה בריא אחי עשית לי כאב ראש תכנס לאתר תקרא מאמרים וה 4 קילו שעלית הם לא שריר נטו תקרא את המדריך לעלייה במסה שיש באתר ל 70 קילו אתה יכול להגיע אבל לא בדרך שאתה עכשיו.
__________________
 Shut up and squat!!!!!! |
|
|
|
|
27-01-08, 11:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אתה יכול לעלות גם עם 2000 קלוריות ביום (עם 1500 לא,זה מוגזם מדי) פשוט יקח לך הרבה הרבה יותר זמן כלומר אם תאכל 2500-2700 קלוריות ביום אתה תגיע ל"גוף" X תוך 6 חודשים שסתם דוגמה גוף X הוא כתפיים גדולות ורחבות,היקף יד 38,גב רחב עם צורת V חזה יפה ושרירי וסיקס פאק
 ואילו אם תאכל רק 2000 קלוריות ביום זה יקח לך יותר באזור של ה- 10-12 חודשים אתה מבין?זאת סתם דוגמה..(כמובן שאם תאכל רק 1500 קלוריות ביום זה יקח לך איזה שנתיים :s ) |
|
|
|
|
27-01-08, 12:08
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבתה לי תשובה 100 אחוז אחיי |
|
|
|
|
|
27-01-08, 17:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
