|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-07, 19:45 | #1 |
חבר פעיל
|
לפני שינה
שלום לכולם,
האם מספיק לאכול לפני שינה בעלייה במסה 100 גרם גבינה לבנה 5 אחוז וחופן אגוזים? איתי. |
13-05-07, 19:48 | #2 |
חבר פעיל
|
לא
תאכל 200-250 גרם + 1-2 ירקות + לחם מלא או קווקר או אורז או כל פחמימה אחרת שיגיע ל 60 גרם פחמימה מינימום
|
13-05-07, 19:49 | #3 |
מושעה
|
תלוי מה הנתונים שלך ותלוי כמה קלוריות ואוכל יש בתפריט חוץ מהארוחה הזאת. בכל מקרה תוסיף איזה ביצה מבושלת + סלק ירקות ופרוסת לחם מלא.
*וכמו שיניב אמר תוסיף גבינה. |
13-05-07, 19:50 | #4 |
חבר פעיל
|
אפילו אם 100 גרם זה משהו כמו 9 גרם חלבון? כאילו להגיע לכמעט 20 גרם חלבון?
|
13-05-07, 19:51 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
13-05-07, 19:51 | #6 | |
חבר פעיל
|
..
ציטוט:
|
|
14-05-07, 15:15 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא יודע איך התפריט שלו נראה .. אם יש לו בכל אופן .. |
|
14-05-07, 16:16 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה גם לא יודע מה המשקל שלו |
|