|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-07, 16:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה חדה בשומן(?)
טוב אז ככה
אני בן 16 מתאמן קצת יותר מחודש וחצי וגובה 180 בערך בהתחלה שקלתי 56 ו7% שומן עכשיו, אחרי חודש וחצי אני שוקל 59 ו12.5% שומן מה לא עליתי בכלל במסת שריר? הקטע גם שאני לא מרגיש שעליתי בשומן,אין לי קרס או משהו, אבל דווקא שרירי הידיים והחזה גדלו... אפשר הסבר? |
|
|
|
24-05-07, 16:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא הגיוני ... בטח מדדת לא טוב באחת הפעמים ..
גם היית עולה רק שומן נקיי לא היית מעלה 5.5 אחוז .. תעשה חישוב פשוט |
|
|
|
|
24-05-07, 16:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אני יכול למדוד את אחוז השומן? |
|
|
|
|
|
24-05-07, 16:12
|
#4 |
|
מושעה
|
תעלה תעלה עוד במשקל....עלק שומן..אתה 1.80 שוקל 60 בלחץ..אתה צריח לעלות עוד 20 קילו בשקט.
|
|
|
|
|
24-05-07, 16:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בכיוון של גוף אטלטי סטייל דוגמנות כזה... |
|
|
|
|
|
24-05-07, 17:05
|
#6 |
|
מושעה
|
אז תעלה עוד 10 קילו.... בלי שום קשר...לאיזה גוף אתה רוצה להגיע אני ממליץ לך לידפוק מאסה אצבנית ואז לחטב.ואם תיהיה מרוצה מהגוף פשוט תישמור על זה.וזהו אבל אתה חייב לעלות לפחות עוד 10 קילו כדאי שלא תעוף ברוח....
|
|
|
|
|
24-05-07, 18:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אומר תמדוד את עצמך לפי העין .. ולפי השיקול שלך תעלה במאסה או שתעשה חיטוב קצר לפני .. זה גם גנטי המראה שלך ביחס לאחוז שומן .. אני אומר תן במאסה אתה נשמע ממשש שחיף.. |
|
|
|
|
|
24-05-07, 19:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח התכניות להגיע ל67-68 קילו ככה... אבל העלייה שלי ממש מהירה,כל אימון שאני נשקל אני עולה עוד חצי קילו בערך... יקח לי 3-4 חודשים להגיע למסה הרצוייה... אבל אני מפחד לפתח קרס בדרך =\ |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
