עזרה|בחיטוב דל פחמימות

SonOfGod · 23-04-10, 13:20

משקל 75
172
17
חיטוב דל פחמימות(אחרי מסה)

מה להוסיף\להוריד?

AmitAs · 23-04-10, 20:58

למה 85 גר' שומן? אתה אמור להפחית בשומנים.
טונה- שתהיה במים תוסיף לה רוטב סויה.
במקום לטגן את הביצה - 3 ביצים קשות(2 מתוכן רק את הלבן)
ובמקום פסטרמה ונקניק תאכל חזה עוף מתובל בסויה (טעים!).
תעשה חישוב קל ותראה שחצי מהקלוריות היומיות שלך מבוססות על שומן-תשתמש בהם במקום זה לחלבון כמו הדוגמאות למעלה.
אם אתה לא מודע אז 1גרם שומן שווה ערך 9 קלוריות (בקירוב)
1 גרם פחמימה וחלבון שווה ערך 4 קלוריות(בקירוב)
תאכל מאכלים בעלי סיבים תזונתיים שאין להם ערך קלורי מהסיבה שהם לא עוברים פירוק בגוף-הם יוצאים כמו שנכנסו ובזמן שהם בקיבה הם נותנים תחושת שובע עצם היותם בקיבה.

*אגב קיימים סוגי שומן שונים בעלי יכולת פירוק שונה.
אם אתה מעוניין יש מידע רחב באינטנט (פשוט תגגל).

Scylla · 24-04-10, 04:44

בלה בלה בלה אל תקשיב לבחור מעלי

JaSoN.B · 24-04-10, 06:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AmitAs

למה 85 גר' שומן? אתה אמור להפחית בשומנים.
טונה- שתהיה במים תוסיף לה רוטב סויה.
במקום לטגן את הביצה - 3 ביצים קשות(2 מתוכן רק את הלבן)
ובמקום פסטרמה ונקניק תאכל חזה עוף מתובל בסויה (טעים!).
תעשה חישוב קל ותראה שחצי מהקלוריות היומיות שלך מבוססות על שומן-תשתמש בהם במקום זה לחלבון כמו הדוגמאות למעלה.
אם אתה לא מודע אז 1גרם שומן שווה ערך 9 קלוריות (בקירוב)
1 גרם פחמימה וחלבון שווה ערך 4 קלוריות(בקירוב)
תאכל מאכלים בעלי סיבים תזונתיים שאין להם ערך קלורי מהסיבה שהם לא עוברים פירוק בגוף-הם יוצאים כמו שנכנסו ובזמן שהם בקיבה הם נותנים תחושת שובע עצם היותם בקיבה.

*אגב קיימים סוגי שומן שונים בעלי יכולת פירוק שונה.
אם אתה מעוניין יש מידע רחב באינטנט (פשוט תגגל).

Damn SON ! that was shit load of...well, shit.

SonOfGod · 24-04-10, 11:36

גם לא ניסיתי לקרוא..בן אדם שרושם לי כזה סיכום ומזיין את השכל לא שווה קריאה

JaSoN.B · 24-04-10, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SonOfGod

גם לא ניסיתי לקרוא..בן אדם שרושם לי כזה סיכום ומזיין את השכל לא שווה קריאה

לא הכי נכון, אנחנו אמרנו שזה בולשיט כי הוא באמת רשם בולשיט, לא ביגלל שזה ארוך.
האורך לא קובע אם זה טוב או לא.(that's what she saidd)

!Demon! · 24-04-10, 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amitas

למה 85 גר' שומן? אתה אמור להפחית בשומנים.
טונה- שתהיה במים תוסיף לה רוטב סויה.
במקום לטגן את הביצה - 3 ביצים קשות(2 מתוכן רק את הלבן)
ובמקום פסטרמה ונקניק תאכל חזה עוף מתובל בסויה (טעים!).
תעשה חישוב קל ותראה שחצי מהקלוריות היומיות שלך מבוססות על שומן-תשתמש בהם במקום זה לחלבון כמו הדוגמאות למעלה.
אם אתה לא מודע אז 1גרם שומן שווה ערך 9 קלוריות (בקירוב)
1 גרם פחמימה וחלבון שווה ערך 4 קלוריות(בקירוב)
תאכל מאכלים בעלי סיבים תזונתיים שאין להם ערך קלורי מהסיבה שהם לא עוברים פירוק בגוף-הם יוצאים כמו שנכנסו ובזמן שהם בקיבה הם נותנים תחושת שובע עצם היותם בקיבה.

*אגב קיימים סוגי שומן שונים בעלי יכולת פירוק שונה.
אם אתה מעוניין יש מידע רחב באינטנט (פשוט תגגל).

רשמת כלכך הרבה שטויות...
באמת יש מידע באינטרנט תבדוק תידע שלך ותמקורות שלך

AmitAs · 26-04-10, 11:06

אני אשמח לשמוע את התיאוריות שלכם על כל דבר שלא נכון ממה שרשמתי (לפי דעתכם)ותתקנו . כי אני מתבסס על ידע וניסיון.

SonOfGod · 26-04-10, 20:33

האמת לא ניסיתי להעליב או משהו ועם כן סליחה
חשבתי שזה ספאם או משהו למה לא חסר פה טרולים..

!Demon! · 30-04-10, 09:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AmitAs

למה 85 גר' שומן? אתה אמור להפחית בשומנים.
למה להפחית?אין שום דבר רע בשומן להיפך..מה גם בחיטוב דל פחמימה כמות הפחמימות יורדת מה שאומר שכמות החלבון והשומן עולה
טונה- שתהיה במים תוסיף לה רוטב סויה.
למה סויה?למה במים?יש שם טיפה שומן שלא תזיק לאף אחד
במקום לטגן את הביצה - 3 ביצים קשות(2 מתוכן רק את הלבן)
אין שום דבר רע גם ב8 ביצים מלאות..הכולסטרול הוא אינו בעיה הגוף מייצר מעצמו עד 2 גרם כולסטרול ...בחלמון יש הרבה מאוד ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף
ובמקום פסטרמה ונקניק תאכל חזה עוף מתובל בסויה (טעים!).
תעשה חישוב קל ותראה שחצי מהקלוריות היומיות שלך מבוססות על שומן-תשתמש בהם במקום זה לחלבון כמו הדוגמאות למעלה.
אם אתה לא מודע אז 1גרם שומן שווה ערך 9 קלוריות (בקירוב)
1 גרם פחמימה וחלבון שווה ערך 4 קלוריות(בקירוב)
תאכל מאכלים בעלי סיבים תזונתיים שאין להם ערך קלורי מהסיבה שהם לא עוברים פירוק בגוף-הם יוצאים כמו שנכנסו ובזמן שהם בקיבה הם נותנים תחושת שובע עצם היותם בקיבה.
*אגב קיימים סוגי שומן שונים בעלי יכולת פירוק שונה.
אם אתה מעוניין יש מידע רחב באינטנט (פשוט תגגל).

זה הדברים העיקריים....

AmitAs · 30-04-10, 13:02

יופי עכשיו אני יודע שבאמת אין לך מושג, לך תלמד תעשה 5 יחידות בחינוך גופני+מדריך חדר כושר+מדריך אימון אישי ותחזור אליי עם טענות קצת יותר רציניות.
בנאדם (שגם ככל הנראה אין לו הרבה מושג חוץ מזה שאיזה מדריך חדר כושר או שניים הסבירו לו על תפריט ואימונים )שואל על חיטוב כשהמטרה בחיטוב אם אתה עדיין לא יודע זה להוריד אחוזי שומן ובמקביל להעלות מסת שריר כדי לחטב !!!

!Demon! · 02-05-10, 01:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amitas

יופי עכשיו אני יודע שבאמת אין לך מושג, לך תלמד תעשה 5 יחידות בחינוך גופני+מדריך חדר כושר+מדריך אימון אישי ותחזור אליי עם טענות קצת יותר רציניות.
בנאדם (שגם ככל הנראה אין לו הרבה מושג חוץ מזה שאיזה מדריך חדר כושר או שניים הסבירו לו על תפריט ואימונים )שואל על חיטוב כשהמטרה בחיטוב אם אתה עדיין לא יודע זה להוריד אחוזי שומן ובמקביל להעלות מסת שריר כדי לחטב !!!

סבבה אני לא יודע כלום...
יום נעים שיהיה לך

23-04-10, 13:20	#1
SonOfGod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של SonOfGod הודעות: 48	עזרה\|בחיטוב דל פחמימות משקל 75 172 17 חיטוב דל פחמימות(אחרי מסה) מה להוסיף\להוריד?

24-04-10, 04:44	#3
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	בלה בלה בלה אל תקשיב לבחור מעלי __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
העמסת פחמימות בחיטוב	little_friend	תזונה ותוספים	18	09-11-08 21:51
כמות פחמימות בחיטוב	bundy	תזונה ותוספים	6	22-04-08 20:24
שאלה לגבי פחמימות בחיטוב	אופק	תזונה ותוספים	4	09-07-07 13:07
פחמימות בחיטוב...	עוז20	תזונה ותוספים	35	25-06-07 20:58
העמסת פחמימות בחיטוב	- Idan -	תזונה ותוספים	8	12-11-06 23:12

23-04-10, 20:58	#2
AmitAs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של AmitAs הודעות: 81 כללי:: כל הזין בשין ספלינט	למה 85 גר' שומן? אתה אמור להפחית בשומנים. טונה- שתהיה במים תוסיף לה רוטב סויה. במקום לטגן את הביצה - 3 ביצים קשות(2 מתוכן רק את הלבן) ובמקום פסטרמה ונקניק תאכל חזה עוף מתובל בסויה (טעים!). תעשה חישוב קל ותראה שחצי מהקלוריות היומיות שלך מבוססות על שומן-תשתמש בהם במקום זה לחלבון כמו הדוגמאות למעלה. אם אתה לא מודע אז 1גרם שומן שווה ערך 9 קלוריות (בקירוב) 1 גרם פחמימה וחלבון שווה ערך 4 קלוריות(בקירוב) תאכל מאכלים בעלי סיבים תזונתיים שאין להם ערך קלורי מהסיבה שהם לא עוברים פירוק בגוף-הם יוצאים כמו שנכנסו ובזמן שהם בקיבה הם נותנים תחושת שובע עצם היותם בקיבה. *אגב קיימים סוגי שומן שונים בעלי יכולת פירוק שונה. אם אתה מעוניין יש מידע רחב באינטנט (פשוט תגגל).

24-04-10, 11:36	#5
SonOfGod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של SonOfGod הודעות: 48	גם לא ניסיתי לקרוא..בן אדם שרושם לי כזה סיכום ומזיין את השכל לא שווה קריאה

26-04-10, 11:06	#8
AmitAs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של AmitAs הודעות: 81 כללי:: כל הזין בשין ספלינט	אני אשמח לשמוע את התיאוריות שלכם על כל דבר שלא נכון ממה שרשמתי (לפי דעתכם)ותתקנו . כי אני מתבסס על ידע וניסיון.

26-04-10, 20:33	#9
SonOfGod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של SonOfGod הודעות: 48	האמת לא ניסיתי להעליב או משהו ועם כן סליחה חשבתי שזה ספאם או משהו למה לא חסר פה טרולים..

30-04-10, 13:02	#11
AmitAs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של AmitAs הודעות: 81 כללי:: כל הזין בשין ספלינט	יופי עכשיו אני יודע שבאמת אין לך מושג, לך תלמד תעשה 5 יחידות בחינוך גופני+מדריך חדר כושר+מדריך אימון אישי ותחזור אליי עם טענות קצת יותר רציניות. בנאדם (שגם ככל הנראה אין לו הרבה מושג חוץ מזה שאיזה מדריך חדר כושר או שניים הסבירו לו על תפריט ואימונים )שואל על חיטוב כשהמטרה בחיטוב אם אתה עדיין לא יודע זה להוריד אחוזי שומן ובמקביל להעלות מסת שריר כדי לחטב !!!