|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-09, 15:13
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
טוב אל תגזים "מרוקנים"...אפילו רצי מרתון מרוקנים רק איזה 50% מהגליקוגן בזמן המרוץ.
|
|
|
|
31-07-09, 15:27
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מעניין איך קבעת את זה |
|
|
|
|
|
31-07-09, 15:28
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
[quote=!demon!;888149]כל פחמימה היא סוכר ומקפיצה אינסולין
צריך פשוט להבדיל בין הפחמימות השונות ולדעת לאכול אותן כמה שריך ומתי שריך על הבוקר אפשר גם מאכלים שרשום עליהם "סוכר" לגבי סוכרת אין ממש מה לדאוג כל עוד אתם מתאמנים הסיכוי נמוך מאוד מאוד[/quote] ממש לא נכון, זה נורא גנטי. |
|
|
|
|
31-07-09, 15:33
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
סכרת זה תורשתי חברה..
|
|
|
|
|
31-07-09, 15:34
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
[quote=hts;888279]
ציטוט:
וזה לא רק גנטי אלה גנטי ממש מגביר את הסיכוי אימון מגביר רגישות לאינסולין בגלל זה מפחית את הסיכוי לחלות |
|
|
|
|
|
31-07-09, 17:08
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 18:34
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
זה אומר ישאר בסיבות ה 300 גרם וירוקן כולה 200 גרם..זה אומר שאם אני אוכל ביום 500 גרם פחמימה 300 גרם פחמימה שזה 1200 קלוריות הולך ישירות לשומן כי הרי יש גבול למה שמאגרי הגליקוגן יכולים לאחסן שהוא סביבות ה500 גרם כמו שאמרתי? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
