אהלן בקשר לקראטין ותוסף חלבון

dietman · 14-10-07, 14:46

ככה דוד שלי דיי מומחה בתחום ואו אמר לי שבגיל שלי אין שום צורך לצרוך קראטין
אבל בכל זאת הקשבתי לגיל כי או מומחה יותר עכשו השאלה שלי
היא כזאת
1.האם קראטין גורם לאיזה בעיות בלב - כבד וכול?
2.האם זה שילוב טוב קראטין + אופטימום שחור אחרי אימון
3.שאלה אחרונה אחרי שאני יעבור לחיטוב אני יצטרך להמשיך בקראטין
תודה לעוזרים ולגיל גרנות התותח :]

dietman · 14-10-07, 15:08

תודה לעוזרים

Berk0 · 14-10-07, 15:14

בנתיים לא הוכח שקריטאין יכול לגרום לנזק כלשהוא.

אך מומלץ לשתות יותר מכיון שהוא סופח נוזלים ויש חשש להתייבשות ופגיעה באברים פניימים עקב ייבושם.

אפשר לשלב קריטאין תמיד, בלי קשר לחיטוב, לא חיטוב... אך בחיטוב פחות ממולץ כי הוא ממלא אותך נוזלים ויסתיר את החיטוב..

בנוגע לאופטימום שחור וקריטאין אין בעיה. ממולץ כול יום לקחת 10 גרם קריטאין, בלי קשר לחלבון.

**jonathan** · 14-10-07, 15:22

אין בעיה בקריאטין,רק לשתות הרבה מים לא לשכוח,ברקו ציין למה.

tomshi18 · 14-10-07, 15:23

אברים פניימים יבושם ?
אתה בטוח אחי נשמע קצת מפחיד לאחד חדש : )
כמוני

**jonathan** · 14-10-07, 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomshi18

אברים פניימים יבושם ?
אתה בטוח אחי נשמע קצת מפחיד לאחד חדש : )
כמוני

זה לא מייבש איברים פנימיים..
פשוט זה סופח הרבה נוזלים שצריך להחזיר אותם בהתאם.

tomshi18 · 14-10-07, 15:29

אז מה ההמלצה אם אפשר בבקשה כמה כוסות מומלץ לשתות ביום?

**jonathan** · 14-10-07, 15:32

זה לא כוסות,זה גרמים.
שבוע ראשון 5 גרם בבוקר 5 גרם לפני אימון 5 גרם אחרי אימון 5גרם במשך היום(תתקע איפה שהוא)
ביום ללא אימון-5 גרם בבוקר
אחרי השבוע,לפני אימון ואחרי אימון יום ללא אימון בבוקר.

5 גרם=כפית.
תצרוך את זה עם קצת סודה לשתיה,או חצי כפית מלח.

tomshi18 · 14-10-07, 15:33

כן זה אני יודע האמת התכוונתי לכמה כוסות מים צריך לשתות על מנת לא להתייבש
שיהיה מספיק נוזלים : ]

**jonathan** · 14-10-07, 15:34

אופס יצאתי שחיף..
אממ..שתה כמה שיותר..4-5 ליטר

Berk0 · 14-10-07, 15:34

16-18 כוסות מים זה מה שהמלצתי לחבר על קריטאין...

אני בלי קריטאין לוקח גם ככה 12-14 כוסות רגיל ומשתין מים..

lightdelegate · 14-10-07, 16:21

סליחה שאני מתקן אבל למרות שאינני מומחה בתחום יש נוסחא מסויימת של כמה קריאטין לקחת ליום ולא כל אחד יכול לקח 10 גרם...
שנית לא ידוע לי על סיכון בצריכת קריאטין כל עוד שותים מספיק.
שלישית - צריך לעשות בדיקת דם ולבדוק רמת Cpk שאינני יודע בדיוק מהי אך היה חבר טוב שלי שכמעט אושפז והתברר כי הגוף שלו מייצר Cpk גבוה גם בלי הקריאטין ועם הקיראטין הוא היה ברמת סיכון לחייו והרופאה התקשרה בדחיפות לדרוש ממנו להגיע למיון כשקיבלה את התוצאות של הבדיקות.
למזלו זה נגמר בשלום כי הוא הפסיק אבל מסתבר שלכל דבר יכול להיות סיכון מסויים

לא הייתי ממליץ להימנע מהקריאטין בגלל שלמישהו היה סיכון אלא פשוט להשתמש בבקרה מסויימת

בהצלחה

NSH1 · 14-10-07, 16:23

קח בחשבון שיש כאלה שמחשיבים את הקראיטין לחומר לא טבעי

Berk0 · 14-10-07, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lightdelegate

סליחה שאני מתקן אבל למרות שאינני מומחה בתחום יש נוסחא מסויימת של כמה קריאטין לקחת ליום ולא כל אחד יכול לקח 10 גרם...
שנית לא ידוע לי על סיכון בצריכת קריאטין כל עוד שותים מספיק.
שלישית - צריך לעשות בדיקת דם ולבדוק רמת Cpk שאינני יודע בדיוק מהי אך היה חבר טוב שלי שכמעט אושפז והתברר כי הגוף שלו מייצר Cpk גבוה גם בלי הקריאטין ועם הקיראטין הוא היה ברמת סיכון לחייו והרופאה התקשרה בדחיפות לדרוש ממנו להגיע למיון כשקיבלה את התוצאות של הבדיקות.
למזלו זה נגמר בשלום כי הוא הפסיק אבל מסתבר שלכל דבר יכול להיות סיכון מסויים

לא הייתי ממליץ להימנע מהקריאטין בגלל שלמישהו היה סיכון אלא פשוט להשתמש בבקרה מסויימת

בהצלחה

תגיד כמה שטיות אתה מדבר?

cpk זה תוצר של פעילות פירוק שריר, כול מי שמתאמן רציני יש לו רמות cpk גבוהות בדם ממילא, הקריטאין לא ידוע לי אם הוא בכלל משפיע על רמות cpk כי זה בכלל לא קשור אליו..

וחוץ מזה סתם בשביל להפריך את השטיות שפלטה, בתור אחר שמתאמן ויש לו cpk גבוהה, ועוד חודש אני מתחיל עם רקוטן שגם מעלה את רמות ה cpk ואני לא היה בסכנת חיים או מהבולשיט שפלטתה...

tomshi18 · 14-10-07, 18:50

בו נא הקטע המוזר אצל גיל שאו מביא לך משהוא אפילו לא אומר לך דברים כמו לשתות יותר..

14-10-07, 14:46	#1
dietman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של dietman הודעות: 222	אהלן בקשר לקראטין ותוסף חלבון ככה דוד שלי דיי מומחה בתחום ואו אמר לי שבגיל שלי אין שום צורך לצרוך קראטין אבל בכל זאת הקשבתי לגיל כי או מומחה יותר עכשו השאלה שלי היא כזאת 1.האם קראטין גורם לאיזה בעיות בלב - כבד וכול? 2.האם זה שילוב טוב קראטין + אופטימום שחור אחרי אימון 3.שאלה אחרונה אחרי שאני יעבור לחיטוב אני יצטרך להמשיך בקראטין תודה לעוזרים ולגיל גרנות התותח :]

14-10-07, 15:14	#3
Berk0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Berk0 הודעות: 1,756	בנתיים לא הוכח שקריטאין יכול לגרום לנזק כלשהוא. אך מומלץ לשתות יותר מכיון שהוא סופח נוזלים ויש חשש להתייבשות ופגיעה באברים פניימים עקב ייבושם. אפשר לשלב קריטאין תמיד, בלי קשר לחיטוב, לא חיטוב... אך בחיטוב פחות ממולץ כי הוא ממלא אותך נוזלים ויסתיר את החיטוב.. בנוגע לאופטימום שחור וקריטאין אין בעיה. ממולץ כול יום לקחת 10 גרם קריטאין, בלי קשר לחלבון. __________________ כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........

14-10-07, 15:34	#11
Berk0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Berk0 הודעות: 1,756	16-18 כוסות מים זה מה שהמלצתי לחבר על קריטאין... אני בלי קריטאין לוקח גם ככה 12-14 כוסות רגיל ומשתין מים.. __________________ כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........

14-10-07, 16:23	#13
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	קח בחשבון שיש כאלה שמחשיבים את הקראיטין לחומר לא טבעי __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

14-10-07, 15:08	#2
dietman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של dietman הודעות: 222	תודה לעוזרים

14-10-07, 15:22	#4
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אין בעיה בקריאטין,רק לשתות הרבה מים לא לשכוח,ברקו ציין למה.

14-10-07, 15:23	#5
tomshi18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tomshi18 הודעות: 58	אברים פניימים יבושם ? אתה בטוח אחי נשמע קצת מפחיד לאחד חדש : ) כמוני

14-10-07, 15:29	#7
tomshi18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tomshi18 הודעות: 58	אז מה ההמלצה אם אפשר בבקשה כמה כוסות מומלץ לשתות ביום?

14-10-07, 15:32	#8
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	זה לא כוסות,זה גרמים. שבוע ראשון 5 גרם בבוקר 5 גרם לפני אימון 5 גרם אחרי אימון 5גרם במשך היום(תתקע איפה שהוא) ביום ללא אימון-5 גרם בבוקר אחרי השבוע,לפני אימון ואחרי אימון יום ללא אימון בבוקר. 5 גרם=כפית. תצרוך את זה עם קצת סודה לשתיה,או חצי כפית מלח.

14-10-07, 15:33	#9
tomshi18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tomshi18 הודעות: 58	כן זה אני יודע האמת התכוונתי לכמה כוסות מים צריך לשתות על מנת לא להתייבש שיהיה מספיק נוזלים : ]

14-10-07, 16:21	#12
lightdelegate חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של lightdelegate הודעות: 10	סליחה שאני מתקן אבל למרות שאינני מומחה בתחום יש נוסחא מסויימת של כמה קריאטין לקחת ליום ולא כל אחד יכול לקח 10 גרם... שנית לא ידוע לי על סיכון בצריכת קריאטין כל עוד שותים מספיק. שלישית - צריך לעשות בדיקת דם ולבדוק רמת Cpk שאינני יודע בדיוק מהי אך היה חבר טוב שלי שכמעט אושפז והתברר כי הגוף שלו מייצר Cpk גבוה גם בלי הקריאטין ועם הקיראטין הוא היה ברמת סיכון לחייו והרופאה התקשרה בדחיפות לדרוש ממנו להגיע למיון כשקיבלה את התוצאות של הבדיקות. למזלו זה נגמר בשלום כי הוא הפסיק אבל מסתבר שלכל דבר יכול להיות סיכון מסויים לא הייתי ממליץ להימנע מהקריאטין בגלל שלמישהו היה סיכון אלא פשוט להשתמש בבקרה מסויימת בהצלחה

14-10-07, 18:50	#15
tomshi18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tomshi18 הודעות: 58	בו נא הקטע המוזר אצל גיל שאו מביא לך משהוא אפילו לא אומר לך דברים כמו לשתות יותר..