|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-10, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
דיאטת שומנים
ראיתי פה מישהו שרשם דיאטת שומנים עם 300 גרם שומן בתפריט על מנת להרגגיל את הגוף להשתמש בשומן לצורך אנרגיה וכך הוא ישתמש במסת השומן לאנרגיה ויפרק אותה
האם זה עובד השיטה הזאת? אפשר קצת פרטים עליה איזה מאמר או משהו? תודה |
|
|
|
18-04-10, 14:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא 300 גרם =o
120-160 גרם זה אנטון רשם את זה אם אני לא טועה הוא טען שזה דיאטה מאוד טובה היא נשמעת מוזרה אבל כנראה שהיא נכונה אם אנטון השתמש בה לפני תחרות צריך איזה 60 גרם פחמימה 120-160 שומן (תלוי כמה אתה שוקל) וחלבון פי 3 מהגוף נראלי
__________________
בן 15 
|
|
|
|
|
18-04-10, 14:33
|
#3 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
__________________
|
|
|
|
|
18-04-10, 14:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
קראתי והבנתי.. עכשיו יש לי שאלה בסוף זה מה שרשום: קביעת מטרות – העקרונות של התוכנית זה עידוד עלייה נקייה בשריר, אחרי זמן ההסתגלות לתוכנית (כ- 3-4 שבועות) תעברו למטרה שלכם, חיטוב או מאסה, ובהתאם לכך תתאימו את צריכת הקלוריות שלכם. זה אומר שרק אחרי שלושה-ארבעה שבועות אני יתחיל להכנס לגרעון קלורי? כאילו עד אז אני לא ארד? ובתקופת ההסתגלות לאכול 2200 קלוריות? |
|
|
|
|
|
18-04-10, 18:11
|
#5 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-04-10, 19:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ואם אני יתחיל את תקופת ההסתגלות בגרעון? זה יהיה עד כדי כך נורא?
|
|
|
|
|
18-04-10, 19:03
|
#7 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אין לי ניסיון בזה, אז אני לא יודע
__________________
|
|
|
|
|
18-04-10, 19:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
pala- יש לי שאלה, במה הדיאטה הזאת שונה מאטקינס? ולמה לא בוחרים בה כולם?[הרי אפשר לחיות על בשרים ולאכול כמות קלוריות טובה] למה לבחור בCC למשל?
|
|
|
|
|
18-04-10, 19:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי פה משהו אם אתה תאכל 2200 קלוריות ביום המאזן השלילי יבוא מאירובי?
__________________
בן 15
|
|
|
|
|
18-04-10, 22:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לא.. זה הקטע שאומרים בתקופת ההסתגלות לאכול נטרלי.. והנטרלי שלי זה 2200 קלוריות
אני כנראה אתחיל ממחר את ההסתגלות ויהיה על 1800 קלוריות |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דיאטת cc | Daniel R | תזונה ותוספים | 5 | 10-06-09 21:28 |
| דיאטת פחממות | אווור | תזונה ותוספים | 5 | 21-09-08 23:25 |
| דיאטת אטקינס | vamosh | תזונה ותוספים | 6 | 09-09-08 13:50 |
| דיאטת Abs | dni_m | תזונה ותוספים | 3 | 26-08-07 18:25 |
| דיאטת חלבונים | sasi123 | תזונה ותוספים | 1 | 11-10-06 00:06 |
תצוגה לינארית
