|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-15, 18:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אימון ראשון עם רצועות סיגנצ'ור גולד של טיטאן
הן ממש חזקות וממש כואבות, בחלק האחורי של הברך יש לי שטפי דם האימון לקח הרבה זמן ולכן ביצעתי רק סקוואט, ולאחר מכן קצת שיפור טכניקה בבנצ' עם אדוארד התותח האימון היה בהרקולס פ"ת אתמול Squat 202.5 X1 בטעות שמתי צלחות של 10 בכל צד Squat 192.5 5X5 לקח זמן וגם לקח זמן ללמוד לבצע איתן סקוואט עמוק, כיוון שהברכיים צריכות לצאת קדימה יותר לקראת הסט ה4-5 התחלתי ממש לקבל באונס טוב ולרדת לעומק טוב, הסטים הראשונים היו גבוליים וחלק מהחזרות גבוהות בגלל מיקום של הברכיים קדימה יותר לאחר מכן לא נשאר לי מספיק זמן אז ביצעתי קצת טכניקה בבנצ' |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הקאסט לארנולד קלאסיק 2015 | ניגרי ענק | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 21-12-14 21:04 |
| אליפות העולם בפאוורליפטינג 2012 gpc בברדג'וב - שידור ישיר באינטרנט | איש הלילה | פורום אימוני כוח | 44 | 20-09-12 22:45 |
| פתחנו את דף ההכנות לאליפות אירופה | הדובר | פיתוח גוף תחרותי | 28 | 04-03-09 23:02 |
| רוסיה vs גאורגיה | Dino Psaras | פיתוח גוף-כללי | 27 | 08-08-08 23:18 |
| המסע לפולין | tomerA | פיתוח גוף-כללי | 17 | 02-08-08 18:15 |
תצוגה בשכבות