רוצה לרדת באחוזי שומן -שאלה על חלבון וקלוריות

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי propush

1. לדעתי תעשה מאסה, אני בטוח לחלוטין שגבר גדול וקצת שמנמן עדיף מגבר שחיף.
2. שומן לפי משקל גוף חלבון פי 2-3 והשאר פחמימה זה טוב. לדעתי אתה יכול להכנס למינוס יותר גדול ממה שרשמת + אתה חייב לעשות אירובי ואימוני כח.
3. אתה חד משמעית תיתקע כי הגוף תמיד מתרגל למצב החדש וכולם נתקעים. בגלל זה יש "שלבים" בחיטוב וכשנתקעים עוברים לשלב הבא (=פחות אוכל).
4. אם אתה אוכל כ 100 גםר פחמימה ביום לא צריך העמסות. העמסה זה כדי למלא את מאגרי הגליקוגן שריקים ומשדרים לך לגוף "מצוקה" מה שפוגע בתהיל ההרזיה.

ושוב, ממליץ לך לעשות מאסה.

תגיד לי אתה שיכור כשאתה רושם את זה?
העמסה פחמימות זה רוב התפריט פחחמימה... חלבון 1.5 מהגוף כל השאר פחמימה
אם אתה על 100 גרם פחמימה אתה הכי צריך העמסות בעולם , ועושים פעם בשבוע בערך.

באמת אני לא רוצה לצאת עלייך אבל תבדוק תדברים שלך לפני שאתה רושם