|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-07, 20:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה במסה יחד עם הורדת אחוזי שומן
שלום
1. אני מנסה בו זמנית להעלות את המסה ע"י אימונים + 5 ארוחות ביום שכוללות הרבה חלבונים, אבל יחד עם זאת הייתי גם רוצה להוריד אחוזי שומן, כדי שיראו את הריבועים. בשביל להוריד אחוזי שומן, אני צריך שיהיה לי תפריט עם גרעון קלורי, אבל מצד שני אני חושש שבתפריט כזה, אפילו שיהיה עשיר בחלבונים אני לא אצליח להעלות מסת שריר אולי בגלל מחסור בפחמימות או אני לא יודע מה. 2. אם אני אעשה הרבה ארובי אבל התפריט שלי ישאר גדול עם הרבה חלבונים וקלוריות בכלל אני אוכל גם להעלות מסת שריר וגם להוריד אחוזי שומן? |
|
|
תצוגה בשכבות