|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-08, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
להתחטב ולהתייבש כמה שיותר בפחות משבוע..עזרה:}
אוקיי אז ככה חבר'ה ביום שלישי הבא יש לי משהו שאני רוצה להיות בו כמה שיותר חטוב ויבש מהיום (אני על האזור של 11 אחוז שומן) וכמה שפחות לפגוע במאסת השריר שלי (כמובן מקווה שבכלל לא!) מה אני צריך לעשות בימים האלה עד ליום שלישי כדי להתחטב ולהתייבש כמה שיותר? המטרה היא שהקוביות בבטן יהיו כמה שיותר בולטות (כן גם בלי כיווץ) ושהשרירים יבלטו ויהיה אשליה של גודל :}
תודה רבה מראש על העזרה אוהב אותכם חבר'ה.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
תצוגה בשכבות