|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-08, 18:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות חלבון שגוף יכול לקבל
האם זהו מיתוס שהגוף יכול לקבל במכה רק 30 גרם חלבון???
אני כרגע במסה ותמיד בארוחת צהריים אני מבסס נראה לי את רוב החלבון שלי באחוזים אם יש סיר עופות אני לא מתבייש ודופק איזה 4 ירכיים ובגלל גם שאני אוכל שיפודים אני לוקח איזה 3-4 עכשיו נודע לי פתאום שאומרים שזה לא אפקטיבי?!? מקווה לתשובות מבוססות... תודה |
|
|
|
26-07-08, 19:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין הגבלה , אתה אפילו יכול לחלק את התפריט שלך ל2 ולאכול בכל ארוחה 100 גרם חלבון , הכול ייספג .
|
|
|
|
|
26-07-08, 19:18
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אחי אם היית מריץ חיפוש היית רואה שפתחו על זה כבר... זה מיתוס זה לא נכון , הגוף שלך אם תכניס לו גם 100 גרם חלבון, פשוט יספוג אותו לאורך יותר זמן ... זה לא הופך לשומן ולא מתועל לשום דבר אחר.. בשביל להגיע לאכילה של חלבון שיעשה לך נזק (מבחינת כמות) אתה לא תגיע ... ככה שתיהיה בראש שקט . כבר ענו על השאלה הזו בערך ב 1,000 שרשירים  אבל בקטנה ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
26-07-08, 19:30
|
#4 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
26-07-08, 19:37
|
#5 |
|
Banned
|
מיתוס שנופץ. דנו בזה הרבה פעמים בפורום.
כל החלבון יספג גם אם זה 400 גרם חלבון בארוחה. |
|
|
|
|
26-07-08, 19:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי גם אני חשבתי ככה שזה מיתוס אבל מה הערער לי את הבטחון זה העובדה שמנת חלבון תמיד תהיה 30
מנת גיינר כף=30 ואפילו בחטיפי חלבון תמיד זה 30... בגלל זה שאלתי אבל אני יסמוך על מה שאתם אומרים..תודה אגב בחתיכת עוף למשל ירך ממוצעת כמה גרם חלבון יש? |
|
|
|
|
26-07-08, 19:47
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תסתכל על האריזה של הכולל תראה ערך ל 100 גרם תשקול את העוף נקי ותחשב כמה זה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
26-07-08, 19:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
 |
מיתוס!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
26-07-08, 19:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי? חכם אתהה
תאמין לי שיש אנשים פה שיודעים |
|
|
|
|
26-07-08, 19:59
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
:):):):)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
