|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
26-08-07, 14:48 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה זמן אחרי ארוחה אפשר להתאמן?
אני לחוץ בזמן היום ועכשיו אכלתי ארוחה מלאה (חלבון,פחמימה וירקות).
ואני צריך לרדת להתאמן בקרוב, אחרי כמה זמן אני כבר אוכל ללכת להתאמן? |
26-08-07, 15:40 | #2 |
מושעה
|
שעה-45 דקות..תאמת זה לא כזה קריטי מה שחשוב זה שיהיה לך נוח לאתמן ולא כבד..שלא תקיא באימון..
|
26-08-07, 15:56 | #3 |
Banned
|
שעה וחצי.
|
26-08-07, 16:24 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
. . . .
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
26-08-07, 16:36 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
באימונים, קל בקרב |
|
26-08-07, 17:44 | #6 |
חבר פעיל
|
תלוי מה הרכיב את הארוחה, בשר/ביצים / עוף / שניצל / דג מטוגן / מבושל / משומר ....
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
26-08-07, 17:50 | #7 |
חבר פעיל
|
תלוי גם איזה אימון.. לאירובי אני מחכה 3 וחצי 4 שעות... לאניארובי אני לא מחכה בכלל
__________________
No Pain - No Gain |
26-08-07, 18:33 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא כזה משנה... ברגע שאתה מרגיש שאתה יכול להתאמן אז סבבה..
הבעיה היחידה זה שבגלל שהרגע אכלת אז הגוף עסוק בלעכל לפרק ולהעביר את החומרים ממערכת העיכול לתאים אז "לא יהיה לגוף זמן" לאימון אינטסיבי.. בגלל זה אתה בד"כ עייף אחרי ארוחה כבדה.. אני בד"כ מתאמן כ-שעה וחצי עד שעתיים אחרי הבטן כבר לא כבדה וגם כבר לא עייפים |
26-08-07, 18:44 | #9 |
חבר פעיל
|
אחרי ככה 45 דקות התחלתי להתאמן...
תודה בכל מקרה. |