|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-12, 17:09 | #61 |
חבר פעיל
|
|
28-09-12, 17:13 | #62 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
איזה סוסים כבר יש שם?
__________________
|
28-09-12, 17:22 | #63 |
חבר פעיל
|
ה-דוקטור (לא יהיה ביום ראשון)
יניב טלה |
02-10-12, 03:59 | #64 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אימון מהיום:
סקוואט התאוששות 2x5 110 פרס 3x5 60 לא קל בכלל פאוורקלין 5x3 77.5 הלך יפה לא יודע איך אני אצליח להוסיף משקל לפרס אימון הבא
__________________
|
02-10-12, 11:46 | #65 |
חבר פעיל
|
איך סקוואט קל? זה לא אימון ראשון השבוע?
|
02-10-12, 12:33 | #66 |
Chuck Norris's Apprentice
|
כשאתה עושה פרס בהתאוששות, תצפה לרדת במשקל לא לעלות...
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
02-10-12, 12:55 | #67 |
חבר פעיל
|
נחש, הוא עשה רק סקוואט קל, כל שאר האימון רגיל (ss)
|
02-10-12, 13:12 | #68 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
התבלבלו לי האימונים עם כל השינויים של הימים והחגים.
__________________
|
02-10-12, 14:38 | #69 |
חבר פעיל
|
אתה בא היום? אם לא מתי האימון הבא?
|
02-10-12, 16:09 | #70 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אני מתאמן מחר
התאמנתי אתמול, ככה שאני לא יכול לעשות אימון היום אימון הבא 160 סקוואט ו165 דדליפט אחי מה עם החליפות לתחרות? אתה רוצה לעשות הזמנה בסוף?
__________________
|
02-10-12, 17:21 | #71 |
חבר פעיל
|
כן, חייבים להזמין סינגלת. זה לא כזה יקר. 200~ כל אחד והכל מסודר.
וחסר לך שאתה לא בא יום חמישי. |
02-10-12, 22:39 | #72 |
Chuck Norris's Apprentice
|
ד"א ע1נש יניב טמא מושך 300 דדליפט עדיין? בנוי כמו טנק ^^
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
03-10-12, 14:12 | #73 |
חבר פעיל
|
|
03-10-12, 18:58 | #74 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אימון קשה ביותר
נהיה לי קשה מידי לשלב סקוואט ודדליפט באותו האימון... אחרי הסקוואט הייתי מותש סקוואט 3x5 160 לא פשוט בכלל בנץ' 3x5 92.5 יחסית קל דדליפט 1x5 165 חייב להפציץ יותר אני שוקל לעשות שינויים בתוכנית - לעבור לעשות דדליפט רק כשיש סקוואט התאוששות. סקוואט סט ראשון:
__________________
|
03-10-12, 19:00 | #75 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
סקוואט סט שלישי
דדליפט ע1נס בחמישי אני לא בא משבוע הבא אני אחזור לראשון-שלישי-חמישי
__________________
|
05-10-12, 17:31 | #76 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
סקוואט התאוששות 2x5 110
פרס 3x5 60 פאוורקלין 5x3 80 קשה מאוד אימון הבא אני אצלם את הפאוורקלין
__________________
|
05-10-12, 18:27 | #77 |
חבר פעיל
|
לול למה חזרת על אותו משקל בפרס?
יום ראשון ברזלים באוויר. |
05-10-12, 18:34 | #78 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
הייתי תשוש ולא היה נראה לי אפשרי להתקדם.
בקיצור, לא הפצצתי
__________________
|
05-10-12, 18:36 | #79 |
חבר פעיל
|
אם סגרת 3x5, היית סוגר עם עוד 2.5 קילו.
|
05-10-12, 18:38 | #80 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ישנתי מעט, לא אכלתי טוב... ושאר התירוצים שיש.
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
Bodybuilding - Only the strongest will survive | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 22-05-10 13:57 |
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr | DanielML | אימונים | 14 | 10-10-09 22:17 |
Israel strong sman 2009 | HAFIZ | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 15-05-09 18:21 |
"Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger." | MagneZium | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 17-08-08 10:42 |