ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-01-13, 19:36   #1
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל לוגיאדה

אז נתנו לי באן בפורום השני כי המנהל ששמה אידיוט ואני חייב לוג כדיי לא להיתבלבל
אז עברתי לפה
בכללי עברתי תאונה אז לא הייתי פעיל חודש שלם
אני עוד שבוע ככה יחזור למאסה כעת אני בחיטוב
יאללה אימון אחרון
פרס מקלין 59\6
62\4
60\5
ראק פלוס 180 לסניגל
בנץ תחתון 100 ל5
סקוואט
110 ל5
הכלוב היה תפוס

אימון לפיניי
בנץ 90\5\5\5
חזה תחתון 90\12
דדליפט 132 \5
ניראה לי יש לי 140 לפחות
פולי והביתה
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-01-13, 19:41   #2
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

למה העיפו אותך אחשלי
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-01-13, 19:43   #3
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל

כי מיסתבר שאני לא סובל מדיסלקיצה אני פשוט עצלן מידיי לכתוב נכון
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-01-13, 21:54   #4
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

ולמה פה לא יעיפו אותך
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-01-13, 22:58   #5
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל

טוב אחי
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-01-13, 17:00   #6
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

בהצלחה...
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-01-13, 18:57   #7
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל

אימון a
בנץ86\5\5\5\5\5
קל
דדליפט 130 6 קל
מקבילים ולג פרס
לא יכול לעשות סקאווט בגלל הכאבים ברגל מחר זה יחלוף לי
הנחש תודה (:
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-01-13, 16:05   #8
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל

אימון b
פרס
55\4F
52\5\5\5\5
55\5
סקאווט 100\5\5\5\5\5
חתירה\5\5\5\5\5
סקאווט קל
פרס חרא כניראה שראק עצמו איום ונורא אני לא מקבל באנוס מהחזה
קצת אירובי והביתה
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-01-13, 18:10   #9
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל

אימון a
בנץ פרס 87 5\5\5\5\5
סקאווט 105\5\5\5\5\5
דדליפט 130
הכול חוץ מהדדליפט היה קשה בינוני
אני יעלה בסקאווט רק 5 קילו בשבוע הבא
בנץ ניראה לי יש לי לפחות 89 ל5X5
דדליפט ממש קל אני מת לחזור לשלוש פלטות עוד שבועיים ולעלות ל145!
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-01-13, 17:57   #10
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל

אימון לפניי סוף חיטוב
פרס 50
8\7\7
דדליפט 100
לחזרות
בנץ אחיזה צרה 83
\5\5
85
\3
מישקל גוף 73.5
עוד יום של מנוחה ואז נטרליי
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-13, 11:58   #11
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל

אימון a
בנץ
87
\5\5\5\5\6
פרפר
26\12\12
חזה שיפוע שלילי
100\4
לחיצה צרפתית
וקצת אירובי
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-13, 18:51   #12
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל

אימון b
פולי 90
\8\8\7
חתירה
75\12\12
קלין
50\3\3\3\3
52\5
כפיפה מרפקים
44\8\8\7
וקצת אירובי
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-13, 01:06   #13
nesiha
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 391
גיל:: 23
ברירת מחדל

אתה חושב שאנחנו מרכז תמיכה לנפגעי הפורום השני?
nesiha מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-13, 02:15   #14
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

אל תפריעי לו בלוג הוא מנהל כאן דיון מעמיק עם עצמו מאימון לאימון.
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-13, 18:38   #15
hellman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 166
גיל:: 19
עוסק ב:: שירות לאומי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nesiha צפה בהודעה
אתה חושב שאנחנו מרכז תמיכה לנפגעי הפורום השני?
אני חושב שמותר לי לעשות לוג לא?

אימון c
פרס
59\5\5\5\5\5
בנץ 60
\30\30\30

אירובי והביתה
hellman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-13, 20:00   #16
SMURF
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 406
גיל:: 34
ברירת מחדל

מה זאת התוכנית המוזרה הזאת? מאיפוא הקרצת אותה?
SMURF מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-13, 01:47   #17
nesiha
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 391
גיל:: 23
ברירת מחדל

מותר לך, אבל אים יאיפו אותך גם מפה תעשה לוג במחברת חשב!ן
nesiha מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים