ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-02-10, 00:14   #1
gUNZA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 102
חדר כושר: הרקולס
ברירת מחדל יעוץ|רכישת אבקת חלבון

אני התאמנתי כשנה וחצי ותמיד היה לי את הבעיה שאני לא משמין ואין לי חילוף חומרים מהיר.
הדבר היחיד שעזר לי להשמין היה דיאטנית.
התנאים שלי כאלה: אני גר בפנימיה, 3 ארוחות ביום של אוכל בייתי יום-יומי ובריא.
אני חוזר להתאמן אחרי תקופה קשה על ראוקוטן שגרמה לי להפסיק להתאמן ב4 חודשים האחרונים.
ירדתי במשקל שנלחמתי עליו וממש מבאס.
החלטתי להפסיק לשחק משחקים ללכת על רציני ולקנות לי איזה גיינר/אבקת חלבון ולחזור להתאמן לקראת הקיץ.
התקציב הוא עד 550-600 שקל.
בתור אחד בעייתי עם עלייה במשקל ו3 ארוחות ביום (יש אפשרות להכין איזה סנדוויץ' בין לבין) מה הייתם ממליצים לי לקנות להתחלה
כרגע אני 59-60 קילו,
הייתי 64 כשלקחתי את ההפסקה.
__________________
gUNZA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 00:40   #2
gUNZA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 102
חדר כושר: הרקולס
ברירת מחדל

דברים שמצאתי:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
הסריוס מס
והאבקת חלבון הזאת שהמליצו לי עליה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

מי מבינהם יתאים יותר?
__________________
gUNZA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 00:58   #3
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

יש שוני בין שני הדברים שהבאת.
הראשון-סריוס מס,הנה אבקה לעלייה במסה,גיינר,והיא מכילה כמות נכבדת של קלוריות הבאות בעיר מפחמימות וחלבונים.

לעומת זאת השני-וואי סטאק הינה אבקת חלבון,המכילה רק חלבון לרוב עם כמה גרמים בודדים של פחמימות,וזאת על מנת לספק כמות גבוה של חלבון עם מיני' פחמימה,ועוזר להשלים את סך החלבון הדרוש בתפריט.


תבחר אתה מה מתאים לך יותר.
הייתי אומר לך לציין את התפריט שלך או מה אתה אוכל בעיקרון ביום יום,ע"מ לקבל אינדיקציה נוספת.

אתה צריך קלוריות?
או שאתה צריך אבקת חלבון ע"מ להשלים את סך הקלוריות הדרוש ליום?

הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך לעלייה במסה שנימצא בניעוץ,ובנוסף לכך את הדריך השלם לעלייה במסה שנימצא באתר הרשמי.

אגב,האם התקציב העומד לרשותך הוא חד פעמי או שבמידה וכל פעם יגמר המוצר תקנה חדש?..

כי גיינר יחסית נגמר מהר,חודש וחצי לכל היותר,וללא התמדה בתזונה,במנוחה ובאימונים לא תגיע לשום מקום.
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 04:11   #4
GuyDR
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 13
גיל:: 28
עוסק ב:: תכשיטים, רפואה, אופנה
חדר כושר: Gold's Gym
ברירת מחדל

אם יש מגבלה כספית אז מבחינה תקציבית אבקת חלבון ולא גיינר תהיה חלופה זולה יותר, את הפחמימות אתה יכול להוסיף ממקורות אחרים כמו ש"ש ולהכין שייק.
GuyDR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 06:17   #5
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי guydr צפה בהודעה
אם יש מגבלה כספית אז מבחינה תקציבית אבקת חלבון ולא גיינר תהיה חלופה זולה יותר, את הפחמימות אתה יכול להוסיף ממקורות אחרים כמו ש"ש ולהכין שייק.
תקרא טוב הוא בפנימיה.

הכל תלוי מה אפשר לקמבן מהחדר אוכל... ואם יש מצב להוסיף דברים משלך כמו שיבולת שועל אגוזים חלב ומה לא
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 08:50   #6
GuyDR
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 13
גיל:: 28
עוסק ב:: תכשיטים, רפואה, אופנה
חדר כושר: Gold's Gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla צפה בהודעה
תקרא טוב הוא בפנימיה.

הכל תלוי מה אפשר לקמבן מהחדר אוכל... ואם יש מצב להוסיף דברים משלך כמו שיבולת שועל אגוזים חלב ומה לא
זה לא ממש משנה, כי אומנם גיינר הוא בדר"כ הרבה יותר גדול אבל אתה צריך להכניס 3-4 סקופס בשביל להשלים סרווינג סייז אחד, ומבחינת מחיר אבקת חלבון יוצאת יותר זולה per serving מאשר גיינר,
גם את הוא ייצרך לקנות את הש"ש בנפרד בעצמו עדיין ייצא משתלם יותר כלכלית ללכת על אבקת חלבון ולעשות לשייק customization לפי הצורך בפחמימות וקלוריות.

בפעם האחרונה שאני הזמנתי אבקות חלבון מגיל גרנות, 600 ש"ח יכולים להספיק ל2 דליים שנותנים לך 160 סרווינג סייז, לדעתי, אין תמורה טובה יותר גם אם צריך לקנות 700 גרם ש"ש בשבוע...
GuyDR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 11:43   #7
gUNZA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 102
חדר כושר: הרקולס
ברירת מחדל

אני יודע שהסריוס מס זה גיינר, אבל בגלל הבעיה שלי בלחימה על כל גרם חשבתי גם עליו
אני יכול לקמבן עוד אוכל מבחוץ זה לא בעיה
וחלב יש בשפע
שיבולת שועל יש קבוע בבקרים
אגוזים תמיד יכול לקנות
אני יודע מה זה עלייה במסה, אמרתי כבר שהתאמנתי שנה וחצי... אבל לא התעסקתי עם אבקות כי העדפתי ללכת לפי דיאטנית.
עכשיו סיימתי עם המשחקים אני חוזר להתאמן על אבקות.
אז במצב שלי, מה הייתם ממליצים?
מבחינה כספית... אני משיג ת300-350 שקל בחודש
__________________
gUNZA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 12:02   #8
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

אני אישית הייתי מציע לך ללכת על אבקת חלבון ולשלב עם זה שיבולת שועל,חלב,תותים,בננות,אגוזים...וכד'..

אני אישית צורך בארוחת צהריים כך:
2 וחצי כוסות מטבח שיבולת שועל.
2 וחצי כוסות מטבח חלב.
סקופ-סקופ וחצי אבקת חלבון.
חמאת בוטנים לפעמים-כף גדושה.

-אפשר להוסיף אגוזים ופירות לפי טעמך-

הכל בבלנדר ועם יכולת טחינה טובה והרי לך שייק מעולה וקל עם ערך קלורי גדול.

חישוב קצרצר-
2 וחצי כוסות ש"ש=500 קל' בערך,אפילו יותר.
2 וחצי כוסות חלב 3%=150 קל',אפילו קצת יותר.
סקופ אבקת חלבון=100 קל'.
חמאת בוטנים כף גדושה=100 קל' בערך.
====================================
850 קל'+-
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 12:14   #9
gUNZA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 102
חדר כושר: הרקולס
ברירת מחדל

במקום אחר המליצו לי על הדיימטייז
מה עדיף? הדיימטייד או הצ'מפיון וואי פרוטאין סטאק?
Whey Protein Stack
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

:):):):):):):):) :):):):):) Whey
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

עוד שאלה, לכמה זמן יספיק לי ה2.3 ק"ג (אין לי מושג כמה זה סקופ)
__________________
gUNZA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 12:18   #10
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

שניהם נחשבות לחברות טובות.
לך על הזולה מביניהן לדעתי.
או שפשוט לך על וואי סט' של אופטימום.

בעיקרון סקופ=כף הגשה שנימצאת בתוך הקופסא.
באבקת חלבון של 2.3 ק"ג יש בערך 70 מנות הגשה +-
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 12:20   #11
gUNZA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 102
חדר כושר: הרקולס
ברירת מחדל

אתה מדבר על זה?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1
__________________
gUNZA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 12:32   #12
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

כן.......
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 12:36   #13
gUNZA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 102
חדר כושר: הרקולס
ברירת מחדל

טוב עכשיו לשאלה האחרונה, תודה על כל העזרה
למה דווקא את אופטימום ולא דיימטייד וצ'מפיון?
לפי מה שהבנתי שלושתם, אבל בכל אחד רשום משהו טיפה אחר שמפתה
__________________
gUNZA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 14:51   #14
din
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 196
ברירת מחדל

אופטימום חברה בעלת שם עולמי קצת יותר מהאחרות... טעם טוב ואיכות מובטחת... אופטימום תמיד יוצאים טוב בבדיקות מעבדה.. מניסיון אישי זה חלבון מצויין בהצלחה אחי
din מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 15:28   #15
lakerda
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 221
ברירת מחדל

לדעתי לך על הצמפיון,מבחינת טעם ,התערבבות ומרקם אין לה מתחרים בשוק....
מומלץ בננה,קרם עוגיות ןשוקו......אין סיכוי שתתחרט!
lakerda מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 15:30   #16
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gunza צפה בהודעה
טוב עכשיו לשאלה האחרונה, תודה על כל העזרה
למה דווקא את אופטימום ולא דיימטייד וצ'מפיון?
לפי מה שהבנתי שלושתם, אבל בכל אחד רשום משהו טיפה אחר שמפתה
שתי החברות שאני הכי אבהתי מבחינת טעם מבחינת נווחות והכל זה דיימטייז ואופטימום
וואלה באמת שיחקו אותה [הדאבל שוקולד של אופטימום נדיייייירררר!!]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 15:33   #17
lakerda
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 221
ברירת מחדל

טעמי צמפיון הרבה יותר טובים מדימטייז ואופטימום.
מנהל מקצועי יקר....כנראה שלצערי לא השתמשת בצמפיון,דבר איתי אחרי שתנסה.
lakerda מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 15:41   #18
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lakerda צפה בהודעה
טעמי צמפיון הרבה יותר טובים מדימטייז ואופטימום.
מנהל מקצועי יקר....כנראה שלצערי לא השתמשת בצמפיון,דבר איתי אחרי שתנסה.
אישית אני נהנתי יותר מאופטימום ודיימטייז...
וכן ניסיתי צ'מפיון ויש להם אחלה טעם
אהבתי יותר את השניים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 16:02   #19
gUNZA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 102
חדר כושר: הרקולס
ברירת מחדל

עזבו טעם עכשיו
אני מדבר על איכות ומה שיותר יתאים לי
__________________
gUNZA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 16:06   #20
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

אופטימום או דימטייז
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
רכישת אבקת חלבון בארצות הברית ido_g תזונה ותוספים 22 12-01-10 15:38
רכישת חלבון ביצים בלבד Mosho תזונה ותוספים 22 09-10-09 00:46
יעוץ בנוגע לאבקת חלבון THEJOKER תזונה ותוספים 4 27-09-08 16:26
רכישת רכב! מתן18 פיתוח גוף-כללי 15 03-04-08 20:20
רכישת אבקות חלבון מאתרים בחו"ל מתעניין תזונה ותוספים 1 10-12-06 13:16


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:00.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים