|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-07, 08:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רעיון לשייק חדש
בגלל שההורים שלי לא מרשים לי לצרוך אבקת חלבון..[אל תדאגו בסוף הם כן]
ישבתי עם חוברת שקיבלתי מהדיאטנית בו רשום ערך תזונתי של כמעט כל מאכל... אז הרכבתי לעצמי שייק כזה: 3כפות קוואקר 0.5 כוס קורנפלקס בננה תפוח עץ 2כוסות חלב[3אחוז כי מתחת לזה זה לא טעים +יש אחרים במשפחה] ערכים תזונתיים: קלוריות: 420 פחמימות:84 חלבון:20 ג' רעיונות לשיפור,אם יש...ואני מתכוון לשתות לפני+אחרי... תחשבו על זה שעדיין אין לי אבקת חלבון...[אני מעדיף משקולות..] |
|
|
|
19-11-07, 09:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה הרבה מאוד שומן, לא מומלץ אחרי אימון. החישוב שלך בכלל לא נכון. יש לך כאן לפחות 12 גרם שומן מהחלב בלבד! ביחד עם הקווקאר זה עוד 2 גרם~. סה"כ כמעט 15 גרם שומן! שרובו רווי, דרך אגב
|
|
|
|
|
19-11-07, 10:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי שיש שמה 20 חלבון
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
תצוגה לינארית
