|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-07, 17:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עד כמה חשובה הארוחה לפני האימון?
לפני אימון אני אוכל קורנפלקס עם חלב + יוגורט + תפוח
עכשיו, הבעיה היא, שבגלל שאני אוכל את זה אז תמיד עד שאני מגיע לאירובי הבטן שלי כולה מתהפכת ואני עומד להקיא, ובאמצע האירובי אני נאלץ להפסיק אחרת אני מקיא את כל האוכל... אז חשבתי להעביר את הארוחה הזאת ביחד עם הארוחה שאחרי האימון. זה יהיה אפקטיבי?
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
19-11-07, 17:42
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה זמן לפני האימון אתה אוכל? אפשר לחכות אפילו שעתיים.. אתה לא צריך לאכול ואז אחרי דקה להתאמן..
|
|
|
|
|
19-11-07, 17:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
|
19-11-07, 17:50
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תאכל אז שעה-שעה וחצי לפני
|
|
|
|
|
19-11-07, 17:52
|
#5 |
|
Banned
|
מה אתה מסטול ? או שאתה אצל גיל ?
 אחרי ארוחה כזאת צריך לחקות שעתיים ואז לתחיל להיתאמן ! חוץ מזה חלב,ויוגורת לא הולך טוב לפני האימון. |
|
|
|
|
19-11-07, 18:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אצל גיל אז כנראה שאני פשוט מסטול חח
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
19-11-07, 19:39
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה לא חייב לאכול לפני אימון אם אכלתה ב 2-3 שעות לפני ובמשך כול היום אז אין צורך במיוחד וזה לא עושה לך טוב ,אם אתה מרגיש רעב תאכל פרי ,חטיף אנרגיה או משהו קטן .
__________________
mmm |
|
|
|
|
19-11-07, 20:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
|
19-11-07, 20:28
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ומה את חושבת על לקחת סוכר ענבים תוך כדי אימון? זה טוב לא? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
