|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-08, 18:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הורדה באחוזי שומן וחיטוב הגוף
שלום לכולם אני מקווה שתוכלו לעזור לי כמו שעזרתם בפעמים הקודמות
 אוקי אז הלכתי לבדות אחוזי שומן יש לי 19.89 אחוז היעד שלי הוא עוד חודשיים להוריד אותם עד למראה חטוב עכשיו אני רציתי אולי לקבל טיפים וקצת הדרכה כדי להצליח לעמוד ביעד שלי |
|
|
|
27-11-08, 18:58
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 19:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קח מדריך לחיטוב שאני עובד איתו ועלי הוא עובד טוב מאוד
*אם אתה רוצה דיאטה שונה תסתכל בשאר המאמרים באתר http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 |
|
|
|
|
27-11-08, 19:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 20:13
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 23:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בחודשיים? מראה חטוב? חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח טוב טוב אתה.
קח לך חצי שנה.. אפילו שנה. אני בספק שתוכל לשרוד חצי יום על תפריט חיטוב מטורף עם 10 גרם פחמימה.. 20% שומן זה הרבה, רק להסתגל לצורת האכילה החדשה והמצומצמת הזאת זה אתגר בפני עצמו. |
|
|
|
|
27-11-08, 23:45
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק אני לא יודע איך לעשות לעצמי תפריט שכזה |
|
|
|
|
|
28-11-08, 00:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רשום במאמר שאני צריך אבקת חלבון דלה בפחמימות ככל האפשר דלה בסוכר ודלה בשומנים
האם תוכלו להמליץ לי על אבקה מסויימת? |
|
|
|
|
28-11-08, 00:29
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 07:31
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 10:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
אח שלנו לא כותבים אני אחוז שומן 18.93 להבא תעגל אנחנו לא נמצאים בשיעור חשבון
טיפים להעיף כמה שיותר אחוזי שומן -לא לאכול מטוגן -לא לאכול מתוקים שזה כולל כל העוגות והשוקלדים וגם פירות(עד אחד ביום) -לאכול הרבה ירקות בשביל להרגיש מלא -לאכול הרבה חלבון דל שומן -להתאמן חזק ואירובי כמובן יאללה תרביץ!
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
28-11-08, 11:00
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את המדריך הזה של משה ותבנה בעזרתו תפריט מתאים
מדריך חיטוב. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-11-08, 11:01
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 12:29
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 13:09
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 13:22
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 17:01
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 18:03
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 18:13
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא את המאמר שנתתי לך.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 18:32
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
