|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-09, 10:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתלבט איזה תוסף תזונה לקחת חלבון או מסה?
אני רוצה לפתח מסת שריר, אני כיום רזה יחסית לגילי ולגבוה שלי:
גובה: 1.82 משקל: 63 ראיתי שהמליצו פה על אבקת מסה בשם: Serious Mass זה יכול להתאים לי לקחת אחרי אימון, המטרה שלי זה שוב לפתח מסת שריר ולעלות במשקל. תודה לכם |
|
|
|
18-03-09, 10:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
|
|
|
|
|
18-03-09, 10:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לבנאדם שאוכל נורמאלי ושוקל 60 קילו לא אמורה להיות בעיה להגיע לערכי חלבון/קלוריות שהוא צריך כדי להעלות במאסה
תספור כמה יוצא לך בתפריט, ואם אתה לא מצליח להעמיס עוד אז תשקול שימוש באבקות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
18-03-09, 11:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך לא גיינר ולא אבקת חלבון.
תאכל אוכל רגיל ויהיה טוב. |
|
|
|
|
18-03-09, 11:03
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
זה הבעיה,
אני לא מצליח לאכול את הכמויות מזון שרשום שם, אני קם בבוקר אוכל פרוסת לחם עם גבינה לפעמים ביצה, אחרי זה אני בעבודה בד"כ מזמין אוכל או לוקח איתי סנדוויצים (לא מסובכים להכנה) אחרי שאני חוזר מהעבודה אני אוכל צהריים כמו שצריך, נח קם אוכל כמה תמרים וצימוקים, יוצא לאימון ואחרי האימון אני אוכל ארוחה דשנה טונה, ביצים, סלט עשיר וכו'...אני מתאמן כבר שבועיים ולא הצלחתי לעלות במשקל...
קראתי את הכתבה הזאת, כלומר המקרה שלי זאת מסה כי אני לא פוחד להשמין, הבנתי נכון? וזה למעשה הכי מתאים לי. |
|
|
|
|
18-03-09, 13:37
|
#6 |
|
מנהל ראשי
|
אם אתה מתקשה לעלות במשקל ולפתח מסת שריר, הסריוס מאס הוא אכן מוצר מעולה ומהגיינרים הנמכרים ביותר בחנות.
אתה מקבל בכל מנה 25 גרם חלבון, 125 גרם פחמימה ו1250 קלוריות המוצר נקי משומן ומכיל תשלובת חלבונים איכותית, לגבי טעמים אני אישית מאוד אוהב את הבננה והשוקולד. דרך אגב לכל אלה שרשמו שהוא יכול לאכול יותר זה נכון שזה יעזור לו אבל לא כולם מסוגלים ולא לכולם זה מספיק, יש לי חברים שלא משנה מה הם עובדים, לומדים וכו' אין להם זמן להתעסק סביב האוכל מוצרים בסגנון של הסריוס מאס נותנים להם פיתרון מצוין. אם יש לך שאלות נוספות תרגיש חופשי לפנות אלי, שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
18-03-09, 15:30
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני יסביר לכם את הבעיותיות שלי:
השירות שלי בצבא כלל מעט מאוד ארוחות בלשון המעטה (לא משנה איפה שירתתי), ארוחות היחידות שהייתי אוכל היו בשטח (טונה, בוטנים, צימוקים כל דבר שמחזיק כמה ימים), אחרי הצבא אני מנסה לאכול את הכמויות שאכלתי אבל זה קשה לי, אני משתפר עם הזמן אבל עדין.
לכן חשבתי לקחת תוסף מזון, אני מעוניין בחומרים טבעיים בלבד, אני מעוניין לעלות 10 קילו להגיע לרמה של 70 קילו וזהו בגדול... מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
18-03-09, 15:47
|
#8 |
|
מנהל ראשי
|
החומרים במוצר הם טבעיים, הפחמימות מגיעות מתפוחי אדמה ותירס והחלבונים מחלב וביצים, מה שכן החומרי טעם וריח הם מלאכותיים לדוגמא אם המוצר הוא בטעם בננה אז המוצר לא מכיל בננה אמיתית, אם זה קריטי לך ואתה לא אוכל חומרי טעם וריח מלאכותים מסיבה מסוימת (למרות שהיום זה נמצא כמעט בכל מזון מעובד שרוכשים במכולת / מסעדה) יש לך את המוצר סופר הוואי וויט שמכילים רק חומרי טעם וריח טבעים.
מקווה שעזרתי, שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
תצוגה לינארית
