|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-09, 15:28 | #1 |
חבר פעיל
|
כמות מוגבלת של חלבון לארוחה
לכל הגולשים שלום רב,
האם זה נכון שבכל ארוחה רצוי לאכול עד 30 גרם חלבון על מנת שהגוף יוכל לפרק את זה ולנצל את זה בצורה המירבית? אשמח לקבל תשובה ותודה מראש למגיבים. המשך יום נעים. |
09-06-09, 15:31 | #2 |
חבר פעיל
|
אין בעיה לצרוך גם 60 גרם חלבון
לא ראית תפריטים של 200 גרם חזה עוף ? פשוט לוקח לגוף יותר זמן לעכל את זה וחלק קטן לא נספג עדיף להיות בעודף קטן מאשר בחוסר |
09-06-09, 15:33 | #3 |
חבר פעיל
|
סבבה...אז בכל מקרה לפי דבריך יש הגבלה כולשהי, כי אם אוכל נגיד 400 גרם חזה עוף..או כל בשר אחר..אכניס סביב ה100 גרם חלבון שזה כבר מוגזם..למרות ש400 גרם בשר זאת לא ארוחה כזאת גדולה..
|
09-06-09, 15:36 | #4 |
חבר פעיל
|
למיטב ידעתי זה מיתוס ואתה יכול לאכול 9000 גרם חלבון בארוחה מה שמשנה זה שבסוף יום הכנסת את כל הערכים שהייתה צריך להכניס
__________________
|
09-06-09, 15:38 | #5 |
חבר פעיל
|
יש דיאטות כאלה
לא מומלץ אם זה מעניין אותך תקרא על אנאבוליק דיאט אוכלים רק חלבון ושומן ופעם ב 4 ימים עושים העמסת פחמימות http://www.filestube.com/d773a7db771b87b203e9/go.html |
09-06-09, 15:40 | #6 |
חבר פעיל
|
תודה אחי...אקרא בשמחה
|
09-06-09, 15:42 | #7 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
09-06-09, 15:49 | #8 |
חבר פעיל
|
|
09-06-09, 16:05 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לנושא:הגוף במילא יכול לעכל 1.3-10 גרם חלבון בשעה,אז גם אם תאכל 30 או תאכל 200 גרם חלבון בארוחה,זה לא ישנה,אז החלבון יתעכל ביותר זמן,אבל בסופו של דבר הוא יתעכל. מה שחשוב זה הערכים בסוף היום. |
|
09-06-09, 17:06 | #10 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
דבר שני, אין קשר בין ad לשאלה שהוא שאל. אם כבר היית רוצה לתת לו דוגמא שמתקשרת ישירות לשאלה, אז Intermittent fasting היה מתקבל על הדעת. |
|