|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 14:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
קריאטין מונוהיידרייט - איך להשתמש ?
שלום לכולם
אני עתיד לקבל ביום ראשון-שלישי בשבוע הבא קריאטין מונוהיידרייט של אופטימום , בעקבות המלצה של צוות החנות ובעקבות המלצה שלכם (חברי הפורום ) . זאת פעם ראשונה שאני עושה סייקל של קריאטין ואני דיי נוב בזה , לכן פתחתי את הנושא הזה והשאלה הבאה עולה : איך הסייקל הזה אמור להתנהל ? קראתי על שיטת ההעמסה אבל קראתי שהרבה אנשים לא מאמינים בה , איזה עוד שיטות יש ? תודה רבה לעוזרים !
__________________
מה ? |
|
|
|
17-10-08, 14:45
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בשביל זה יש את מנוע החיפוש, שאלות מסוג זה נשאלו פעמים רבות על גבי הפורום.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
ציטוט:
את החיפוש עשיתי לפני שפתחתי את הנושא ולא מצאתי נושא אחד שיכול לענות לי על השאלות .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך שום העמסה,כך 5 גרם ביום וזהו.
אם תוך שבועיים לא תרגיש כלום תוכל לזרוק אותו לפח.
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
17-10-08, 15:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
ציטוט:
__________________
מה ? |
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:34
|
#6 |
|
Banned
|
5-10 גרם ביום, לא משנה מתי..תקח מתי שנוח לך.
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
חמש גרם בבוקר וחמש גרם אחרי אימון זה בסדר ?
והאם כל השיטות האלה של : 20 גרם ביום - שבוע ראשון 15 גרם ביום - שבוע שני 10 גרם ביום - שבוע שלישי 5 גרם ביום - שבוע רביעי שוות משהו ?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
17-10-08, 15:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תיקח 10 גרם 5 גרם בבוקר\בערב ו5 גרם אחרי האימון וביום בלי אימון תיקח 5 גרם בבוקר או בערב |
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אוקי הבנתי , אין פה תשובה חד משמעית אלא כל אחד ומה שמתאים לו ,סבבה .
אני אנסה שבועיים של חמש גרם בבוקר וחמש גרם אחרי אימון , ונראה איך הולך . עוד שאלה , האם זה ישנה משהו אם לפעמים אני אדחוף עוד כפית קריאטין ? כי בתכלס רע זה לא יכול לעשות .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
17-10-08, 16:36
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
זה לא יעזור לך יותר מהכמות הרגילה, כנראה. סתם בזבוז.
5 בבוקר 5 אחרי אימון, ביום בלי אימון ייצא 5.
__________________
|
|
|
|
|
17-10-08, 16:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
סבבה תודה רבה
__________________
מה ? |
|
|
|
|
17-10-08, 23:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
18-10-08, 17:08
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
ציטוט:
 רק שאלה אחרונה : כמה זמן סייקל של 10 גרם ביום צריך לקחת ?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
|
18-10-08, 17:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חבל לקית 10, זה סתם בזבוז כי הרוב לא יספג.
תעשה 5 ביום למשך 8 שבועות.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
18-10-08, 18:49
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אל תדאג בקשר לבזבוז...יש לי חבילה של 600 גרם זה בסדר...
ואין לי בעיה של כסף לקנות עוד אם זה יעשה לי טוב
__________________
מה ? |
|
|
|
|
18-10-08, 19:32
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
18-10-08, 20:04
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
ולמה זה ?
הרי זה משפיע על כל בנאדם באופן שונה , רע זה לא יכול לעשות , יש לי כסף ( 200 שקל ל- 600 גרם מי ישמע... ) . אז מה הבעיה ?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
18-10-08, 21:21
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ביום אימון 5 גרם
ביום ללא אימון 5 גרם ביום גשם 5 גרם ביום שמש 5 גרם ביום רשון 5 גרם יום שישי 5 גרם בקיצור 5 גרם ביום באותו אזור שעה כל יום!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
18-10-08, 21:58
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אוקי הבנתי...
עכשיו מישהו מוכן להסביר לי למה לא יותר מחמש גרם ביום ? הרי זה משפיע על כל בנאדם באופן שונה...והרי לא חשוב הקטע של "הבזבוז" , ואין לזה השפעה רעה אם לוקחים יותר מחמש גרם ביום... אז למה ?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
18-10-08, 22:52
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תנסה ותגיד לנו.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
