|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-07, 17:13 | #1 |
חבר פעיל
|
סידן
כמה מ'ג סידן צריך לצרוך ביום?
|
11-08-07, 17:14 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1200~
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
11-08-07, 17:15 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
1300-1500 מג'...
ציטוט ממאמר:"תינוקות מגיל שנה עד שלוש זקוקים ל- 500 מיליגרם סידן ליום, ילדים מגיל 8-4 ל- 800, ומגיל 18-9 לכ- 1,300 ומבוגרים מעל גיל 18 צריכים לצרוך 800-1000 מיילגרם סידן ליום." |