שאלה - פחמימות, סיבים וסוכרים אלכוהולים

Edendi · 08-02-09, 12:51

אני דיי מבולבל בעניין הזה..
איך יכול להיות שיש אנשים שמחסרים את הסיבים מכמות הפחמימות הכוללת במוצר מזון, בעוד במוצרים מסויימים כמות הסיבים עולה על כמות הפחמימות?
כלומר, במצב שבו אני רוצה לספור את הפחמימות הנקיות שבאמת משפיעות על רמות הסוכר בדם ועוברות מטאבוליזם.. עליי להחסיר את הסיבים והסוכרים האלכוהוליים מכמות הפחמימות הכוללת במוצר..
אך יש מוצר כמו פייבר וואן שכמות הסיבים למנה גדולה מכמות הפחמימות
מה עושים במקרה כזה?

adimenia · 08-02-09, 13:46

מה אתה מתרגש תחשב כמות פחמימות שאתה צריך ואת כמות הסיבים שאתה צריך אתה לא צריך להחסיר ולהוסיף כלום פחמימות שישפיעו על רמת הסוכר שלך הם ממקורות מעומלנים (starch) וממוצרי חלב (לקטוז) פירות (פרוקטוז) וסוכר(סוכרולוז) אל תנסה לסבך את העניין יותר מידי חבל על הזמן

Edendi · 08-02-09, 13:50

הסיבה לשאלה שלי היא כי התחלתי את הanabolic diet שמחשבים שם 30 net carbs ליום..
מישהו יודע?

Edendi · 08-02-09, 14:52

מקפיץ... מישהוו?

adimenia · 08-02-09, 15:10

נו אז מה הבעיה תחשב 30ג ליום דרך אגב לדעתי זאת כמות ממש נמוכה מה אתה רוצה להכנס לקיטוסיס?

Edendi · 08-02-09, 15:19

אתה לא הבנת אותיי..
לחשב 30 גרם ביום זה לא הבעיה.. השאלה אם צריך לחשב גם את הסיבים והסוכרים האלכוהוליים בתוך ה-30 גרם? כי להם ממה שהבנתי אין השפעה על רמות הסוכר בדם והם לא עוברים מטאבוליזם..
נכון לעכשיו אני אוכל 45 גרם פחמימות שמתוכם 20 גרם סיבים..
השאלה שלי אם זה נחשב בספירה 25 גרם פחמימות או 45 גרם?

adimenia · 08-02-09, 15:29

לא אני לא הייתי מחשב את זה

Edendi · 08-02-09, 15:39

אז עכשיו אני יודע בוודאות.. רק עוד שאלה
אם נגיד בחטיף חלבון יש 30 גרם פחמימות מתוכם 20 גרם סוכרים אלכוהוליים ו-2 גרם סיבים..
האם לחשב את החטיף כ-28 גרם פחמימות (30-2) או כ-8 גרם פחמימות? (30-22)
כי על החטיף עצמו רשום שמי שסופר פחמימות בתזונה שלו, יחשב רק 8 כי הסוכרים האלכוהוליים גם לא משפיעים, בדומה לסיבים.

adimenia · 08-02-09, 15:42

נכון אבל הבעיה בחטיפי חלבון זה מרכיבים שלהם ברובם יש סירופ תירס וכל הזבל הזה אני הייתי נמנע מהם אבל כל
אתה יכול לא לחשב את הסיבים וסוכרים אלכוהולים

Edendi · 08-02-09, 15:46

אתה מלך.. תודה על התשובות.
אני פשוט מנסה למצוא מאמרים על סוכרים אלכוהוליים בספירת פחמימות..
אתה אומר לי בוודאות שאני יכול לא לחשב אותם?

adimenia · 08-02-09, 16:23

כן הם עוברים בגוף ללא שינוי אין לגוף את האנזים לפרק אותם

Edendi · 08-02-09, 16:52

אני מדבר עם ממתיקים כמו מלטיטול, גליצרין וכאלה.. לא על הממתיק המצוי בסוכרזית או סטיביה.. כן?

08-02-09, 12:51	#1
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	שאלה - פחמימות, סיבים וסוכרים אלכוהולים אני דיי מבולבל בעניין הזה.. איך יכול להיות שיש אנשים שמחסרים את הסיבים מכמות הפחמימות הכוללת במוצר מזון, בעוד במוצרים מסויימים כמות הסיבים עולה על כמות הפחמימות? כלומר, במצב שבו אני רוצה לספור את הפחמימות הנקיות שבאמת משפיעות על רמות הסוכר בדם ועוברות מטאבוליזם.. עליי להחסיר את הסיבים והסוכרים האלכוהוליים מכמות הפחמימות הכוללת במוצר.. אך יש מוצר כמו פייבר וואן שכמות הסיבים למנה גדולה מכמות הפחמימות מה עושים במקרה כזה?

08-02-09, 13:46	#2
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	מה אתה מתרגש תחשב כמות פחמימות שאתה צריך ואת כמות הסיבים שאתה צריך אתה לא צריך להחסיר ולהוסיף כלום פחמימות שישפיעו על רמת הסוכר שלך הם ממקורות מעומלנים (starch) וממוצרי חלב (לקטוז) פירות (פרוקטוז) וסוכר(סוכרולוז) אל תנסה לסבך את העניין יותר מידי חבל על הזמן

08-02-09, 13:50	#3
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	הסיבה לשאלה שלי היא כי התחלתי את הanabolic diet שמחשבים שם 30 net carbs ליום.. מישהו יודע?

08-02-09, 14:52	#4
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	מקפיץ... מישהוו?

08-02-09, 15:10	#5
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	נו אז מה הבעיה תחשב 30ג ליום דרך אגב לדעתי זאת כמות ממש נמוכה מה אתה רוצה להכנס לקיטוסיס?

08-02-09, 15:19	#6
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	אתה לא הבנת אותיי.. לחשב 30 גרם ביום זה לא הבעיה.. השאלה אם צריך לחשב גם את הסיבים והסוכרים האלכוהוליים בתוך ה-30 גרם? כי להם ממה שהבנתי אין השפעה על רמות הסוכר בדם והם לא עוברים מטאבוליזם.. נכון לעכשיו אני אוכל 45 גרם פחמימות שמתוכם 20 גרם סיבים.. השאלה שלי אם זה נחשב בספירה 25 גרם פחמימות או 45 גרם?

08-02-09, 15:29	#7
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	לא אני לא הייתי מחשב את זה

08-02-09, 15:39	#8
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	אז עכשיו אני יודע בוודאות.. רק עוד שאלה אם נגיד בחטיף חלבון יש 30 גרם פחמימות מתוכם 20 גרם סוכרים אלכוהוליים ו-2 גרם סיבים.. האם לחשב את החטיף כ-28 גרם פחמימות (30-2) או כ-8 גרם פחמימות? (30-22) כי על החטיף עצמו רשום שמי שסופר פחמימות בתזונה שלו, יחשב רק 8 כי הסוכרים האלכוהוליים גם לא משפיעים, בדומה לסיבים.

08-02-09, 15:42	#9
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	נכון אבל הבעיה בחטיפי חלבון זה מרכיבים שלהם ברובם יש סירופ תירס וכל הזבל הזה אני הייתי נמנע מהם אבל כל אתה יכול לא לחשב את הסיבים וסוכרים אלכוהולים

08-02-09, 15:46	#10
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	אתה מלך.. תודה על התשובות. אני פשוט מנסה למצוא מאמרים על סוכרים אלכוהוליים בספירת פחמימות.. אתה אומר לי בוודאות שאני יכול לא לחשב אותם?

08-02-09, 16:23	#11
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	כן הם עוברים בגוף ללא שינוי אין לגוף את האנזים לפרק אותם

08-02-09, 16:52	#12
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	אני מדבר עם ממתיקים כמו מלטיטול, גליצרין וכאלה.. לא על הממתיק המצוי בסוכרזית או סטיביה.. כן?