גלוטמין

asafa · 24-09-09, 13:19

שלום לכולם, התחלתי לשלב גלוטמין, כפית לפני אימון, כפית אחרי, ואחת לפני השינה. אני בחיטוב.

הגלוטמין שקניתי באבקה של tsc, מר בטירוף, מגעיל ממש והורס תשייק חלבון. יש המלצה כיצד ניתן להקל על הסיוט? האם מיץ ענבים יעזור?

תודה, אסף

DanielP · 24-09-09, 14:20

שתה את זה עם מיץ להמתיק את הטעם או סוכר ענבים

DanielP · 24-09-09, 14:21

שתה את זה עם מיץ להמתיק את הטעם או סוכר ענבים
אבל אל תשתגע כמו שאמרת אתה בחיטוב.

asafa · 24-09-09, 14:44

תודה רבה!

**DanielML** · 24-09-09, 15:39

מזל טוב,בזבזת כסף על תוסף לא יעיל

asafa · 24-09-09, 18:44

אני בעיקר צריך אותו לשימור מסה ולזירוז הורמון גדילה בלילה. מה דעתך ?

גלוטמין מהווה כ-60 אחוז ממאגר החומצות האמיניות בשריר.
הגלוטמין היא החומצה האמינית בעלת הריכוז הגבוה ביותר בדם.
במצבי עקה (סטרס), כדוגמת אימון קשה, הגוף לא מייצר כמות מספקת של גלוטמין, וכתוצאה מכך דואג להשלים את הכמות החסרה מרקמת השריר.
ירידת ריכוז הגלוטמין ברקמת השריר גורמת לירידה בנפח התא, דבר שמעודד את התהליך הקטבולי (פירוק, הרס). אימונים קשים עלולים לדלל את מאגרי הגלוטמין, תופעה העלולה לשבש את פעילותה התקינה של מערכת החיסון ואף לגרום לאימון יתר.

גלוטמין עוזר להתאוששות מהירה יותר על ידי סיוע למערכת החיסונית להתמודד טוב יותר עם תופעותיה ההרסניות של פעילות גופנית מאומצת (בעיקר אימוני סיבולת).
הגלוטמין מונע אימון יתר ומחלות אחרות ע"י עידודו של הגוף ליצר יותר תאי דם לבנים.

הגלוטמין מגן על השרירים מפני הפיכתם למקור אנרגיה (בדומה לפעילות ה-bcaa).

כמו כן הגלוטמין מאפשר ביצוע אימונים ארוכים ועצימים יותרבכך שמקטין את ריכוז האמוניה בדם, לכן מאוד מומלץ לספורטאי סבולת שיש להם קילומטרג' גבוה ברגליים
[ריצה,אופניים,טריאתלון].

כמו כן עוזר להלחם בתסמינים של אימון יתר.

!Demon! · 24-09-09, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asafa

אני בעיקר צריך אותו לשימור מסה ולזירוז הורמון גדילה בלילה. מה דעתך ?

גלוטמין מהווה כ-60 אחוז ממאגר החומצות האמיניות בשריר.
הגלוטמין היא החומצה האמינית בעלת הריכוז הגבוה ביותר בדם.
במצבי עקה (סטרס), כדוגמת אימון קשה, הגוף לא מייצר כמות מספקת של גלוטמין, וכתוצאה מכך דואג להשלים את הכמות החסרה מרקמת השריר.
ירידת ריכוז הגלוטמין ברקמת השריר גורמת לירידה בנפח התא, דבר שמעודד את התהליך הקטבולי (פירוק, הרס). אימונים קשים עלולים לדלל את מאגרי הגלוטמין, תופעה העלולה לשבש את פעילותה התקינה של מערכת החיסון ואף לגרום לאימון יתר.

גלוטמין עוזר להתאוששות מהירה יותר על ידי סיוע למערכת החיסונית להתמודד טוב יותר עם תופעותיה ההרסניות של פעילות גופנית מאומצת (בעיקר אימוני סיבולת).
הגלוטמין מונע אימון יתר ומחלות אחרות ע"י עידודו של הגוף ליצר יותר תאי דם לבנים.

הגלוטמין מגן על השרירים מפני הפיכתם למקור אנרגיה (בדומה לפעילות ה-bcaa).

כמו כן הגלוטמין מאפשר ביצוע אימונים ארוכים ועצימים יותרבכך שמקטין את ריכוז האמוניה בדם, לכן מאוד מומלץ לספורטאי סבולת שיש להם קילומטרג' גבוה ברגליים
[ריצה,אופניים,טריאתלון].

כמו כן עוזר להלחם בתסמינים של אימון יתר.

זה הכל טוב ויפה כמובן רק שכחו לציין שבכל חלבון יש את חמצת האמינו הזאת ובכל האוכל שאתה אוכל יש כמות מספיקה ושניראה לי רק רצי מרטון שרצים 50 קילומטר כל יום יכולים להרוויח מהתיסוף..
כמו כן בכל אבקת חלבון יש אותה +עוד הרבה אחרות

**DanielML** · 24-09-09, 18:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

זה הכל טוב ויפה כמובן רק שכחו לציין שבכל חלבון יש את חמצת האמינו הזאת ובכל האוכל שאתה אוכל יש כמות מספיקה ושניראה לי רק רצי מרטון שרצים 50 קילומטר כל יום יכולים להרוויח מהתיסוף..
כמו כן בכל אבקת חלבון יש אותה +עוד הרבה אחרות

גם בכוויות בדרגה ב'
שוב,אם המטרה שלך זה להשתמש בגלוטמין להתאוששות מחדר כושר שרפת כסף

moo · 24-09-09, 18:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

זה הכל טוב ויפה כמובן רק שכחו לציין שבכל חלבון יש את חמצת האמינו הזאת ובכל האוכל שאתה אוכל יש כמות מספיקה ושניראה לי רק רצי מרטון שרצים 50 קילומטר כל יום יכולים להרוויח מהתיסוף..
כמו כן בכל אבקת חלבון יש אותה +עוד הרבה אחרות

אף אחד לא רץ 50 ק"מ כל יום

!Demon! · 24-09-09, 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

גם בכוויות בדרגה ב'
שוב,אם המטרה שלך זה להשתמש בגלוטמין להתאוששות מחדר כושר שרפת כסף

בסר התכוונתי בפיתוח גוף

moo
זה היה בהגזמה חח

אנדרוליזם · 24-09-09, 19:28

דמון,
שכחת לציין שהגוף מייצר את הגלוטמין כמו זבל, בנוסף לכל.

**DanielML** · 24-09-09, 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

דמון,
שכחת לציין שהגוף מייצר את הגלוטמין כמו זבל, בנוסף לכל.

הגוף לא מייצר גלוטמין(?)

lironsD · 24-09-09, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielML

גם בכוויות בדרגה ב'
שוב,אם המטרה שלך זה להשתמש בגלוטמין להתאוששות מחדר כושר שרפת כסף

פששששש אני רואה שהתקדמת אה?אתה מפתיע מפעם לפעם עם הבקיעות שלך בתוספי מזון...
אתה אפילו מראה את זה בידע עם חומרים כמו יוהמבין ואפדרין

Nitro Speed · 24-09-09, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

פששששש אני רואה שהתקדמת אה?אתה מפתיע מפעם לפעם עם הבקיעות שלך בתוספי מזון...
אתה אפילו מראה את זה בידע עם חומרים כמו יוהמבין ואפדרין

"חומרים" אעלק פחחח,מי ישמע אפדרין חחחחחח

**gilsXM** · 24-09-09, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed

"חומרים" אעלק פחחח,מי ישמע אפדרין חחחחחח

חחחחחחחחחחחחח

lironsD · 24-09-09, 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

"חומרים" אעלק פחחח,מי ישמע אפדרין חחחחחח

מה הקשר אבל הוא בן 15...כולה אמרתי שכל הכבוד לו על הבקיעות

Nitro Speed · 24-09-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

מה הקשר אבל הוא בן 15...כולה אמרתי שכל הכבוד לו על הבקיעות

לא צחקתי עליך חחח,קראת לזה חומרים,כשבקושי הייתי קורא לזה ממתקים

**DanielML** · 24-09-09, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed

לא צחקתי עליך חחח,קראת לזה חומרים,כשבקושי הייתי קורא לזה ממתקים

אני משווה את זה למכונות מסטיקים בפתח של מספרות

asafa · 25-09-09, 10:58

מבקש תשובה רצינית לא צינית: מדוע בתפריט חיטוב שבאתר שלב 3 יש תיסוף בגלוטמין?

מדוע בספרים של קרני דרך הכושר לחיים ושל אטקינס "תוספי תזונה" יש המלצה לגלוטמין עד 20 גרם ליום ? כזרז הורמון גדילה, וכמדכא תיאבון.

מכל מקום, הטעם המר של זה, מדכא תתאבון לאללא. בשייק חלבון יש איזה 4.5 גרם, האם זה מספיק אחרי אימון.

גמ"ח, אסף

Nitro Speed · 25-09-09, 12:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asafa

מבקש תשובה רצינית לא צינית: מדוע בתפריט חיטוב שבאתר שלב 3 יש תיסוף בגלוטמין?

מדוע בספרים של קרני דרך הכושר לחיים ושל אטקינס "תוספי תזונה" יש המלצה לגלוטמין עד 20 גרם ליום ? כזרז הורמון גדילה, וכמדכא תיאבון.

מכל מקום, הטעם המר של זה, מדכא תתאבון לאללא. בשייק חלבון יש איזה 4.5 גרם, האם זה מספיק אחרי אימון.

גמ"ח, אסף

בוא נחשוב ביחד.
חנות שמוכרת תוספי מזון....
תפריטים של חנות שמוכרת תוספי מזון,כוללים תוספי מזון....
תראה לא צריך להיות גאון כדי להבין "מדוע יש תיסוף גלוטמין".

24-09-09, 13:19	#1
asafa חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של asafa הודעות: 4 גיל:: 36	גלוטמין שלום לכולם, התחלתי לשלב גלוטמין, כפית לפני אימון, כפית אחרי, ואחת לפני השינה. אני בחיטוב. הגלוטמין שקניתי באבקה של tsc, מר בטירוף, מגעיל ממש והורס תשייק חלבון. יש המלצה כיצד ניתן להקל על הסיוט? האם מיץ ענבים יעזור? תודה, אסף

24-09-09, 14:20	#2
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	שתה את זה עם מיץ להמתיק את הטעם או סוכר ענבים __________________

24-09-09, 14:21	#3
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	שתה את זה עם מיץ להמתיק את הטעם או סוכר ענבים אבל אל תשתגע כמו שאמרת אתה בחיטוב. __________________

24-09-09, 14:44	#4
asafa חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של asafa הודעות: 4 גיל:: 36	תודה, אחשב הסוכרים בתפריט תודה רבה!

24-09-09, 18:44	#6
asafa חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של asafa הודעות: 4 גיל:: 36	תודה על הפרגון..פירוט: אני בעיקר צריך אותו לשימור מסה ולזירוז הורמון גדילה בלילה. מה דעתך ? גלוטמין מהווה כ-60 אחוז ממאגר החומצות האמיניות בשריר. הגלוטמין היא החומצה האמינית בעלת הריכוז הגבוה ביותר בדם. במצבי עקה (סטרס), כדוגמת אימון קשה, הגוף לא מייצר כמות מספקת של גלוטמין, וכתוצאה מכך דואג להשלים את הכמות החסרה מרקמת השריר. ירידת ריכוז הגלוטמין ברקמת השריר גורמת לירידה בנפח התא, דבר שמעודד את התהליך הקטבולי (פירוק, הרס). אימונים קשים עלולים לדלל את מאגרי הגלוטמין, תופעה העלולה לשבש את פעילותה התקינה של מערכת החיסון ואף לגרום לאימון יתר. גלוטמין עוזר להתאוששות מהירה יותר על ידי סיוע למערכת החיסונית להתמודד טוב יותר עם תופעותיה ההרסניות של פעילות גופנית מאומצת (בעיקר אימוני סיבולת). הגלוטמין מונע אימון יתר ומחלות אחרות ע"י עידודו של הגוף ליצר יותר תאי דם לבנים. הגלוטמין מגן על השרירים מפני הפיכתם למקור אנרגיה (בדומה לפעילות ה-bcaa). כמו כן הגלוטמין מאפשר ביצוע אימונים ארוכים ועצימים יותרבכך שמקטין את ריכוז האמוניה בדם, לכן מאוד מומלץ לספורטאי סבולת שיש להם קילומטרג' גבוה ברגליים [ריצה,אופניים,טריאתלון]. כמו כן עוזר להלחם בתסמינים של אימון יתר.

24-09-09, 15:39	#5
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	מזל טוב,בזבזת כסף על תוסף לא יעיל

24-09-09, 19:28	#11
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	דמון, שכחת לציין שהגוף מייצר את הגלוטמין כמו זבל, בנוסף לכל.

25-09-09, 10:58	#19
asafa חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של asafa הודעות: 4 גיל:: 36	טוב, לא רוצה לצאת אהבל, אבל: מבקש תשובה רצינית לא צינית: מדוע בתפריט חיטוב שבאתר שלב 3 יש תיסוף בגלוטמין? מדוע בספרים של קרני דרך הכושר לחיים ושל אטקינס "תוספי תזונה" יש המלצה לגלוטמין עד 20 גרם ליום ? כזרז הורמון גדילה, וכמדכא תיאבון. מכל מקום, הטעם המר של זה, מדכא תתאבון לאללא. בשייק חלבון יש איזה 4.5 גרם, האם זה מספיק אחרי אימון. גמ"ח, אסף