|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-12, 20:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה קטנה :)
היי חבר'ה ערב טוב..
הרבה מהאימונים שלי הם בסביבות 11 בלילה כי רק אז אני מסיים לעבוד וללמוד...השאלה שלי - האם זה ככ נורא לשתות שייק עם אבקת קזאין כחלבון ישר לאחר האימון, להתקלח וללכת לישון? המטרה שלי היא להעלות עוד מסה.. ובימים שאני הולך לחד''כ בשעות אחה''צ אני לוקח מי גבינה...(יש לי פשוט את שתי האבקות) -זה בסדר? נשמע לגיטימי? תודה רבה! |
|
|
|
13-08-12, 23:07
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
לא מומלץ. קזאין הוא חלבון בעל כושר ספיגה איטי במיוחד (עד 8 שעות), אחרי האימון אתה צריך חלבון בעל כושר ספיגה מהיר כמו החלבון מי גבינה.
אחרי האימון תשתה את החלבון מי גבינה וכשתחזור הביתה תשתה/תאכל את הקזאין.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
13-08-12, 23:41
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה גבר. לילה טוב
|
|
|
|
|
13-08-12, 23:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה לא כזה משנה, סתם התעסקות בחארטות
__________________
|
|
|
|
|
14-08-12, 08:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהחלט ! אף אני טוען שחלבון הוא חלבון ! נספג מהר לאט, בסוף הגוף קולט אותו ואתה תתפתח יפה מאד אם הינך אוכל , מתאמן וישן נכון. חלבון " איטי" מהיר" הכל חארטה שיווקית גרידא. תודה.
__________________
|
|
|
|
|
|
15-08-12, 10:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אם אתה במסה יש צורך לאכול ארוחה מלאה לאחר האימון.
מייד אחרי האימון תקח חצי מנה אחת של מי גבינה כשאתה מגיע הביתה תוכל ארוחה טובה וממש לפני שאתה הולך לישון תקח מנה של קזאין בבוקר שלמחת תקח את החצי השני של המי גבינה. |
|
|
|
|
18-08-12, 14:48
|
#7 | ||
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
ציטוט:
זה כן משנה וזה מוכח מדעית שלצרוך חלבון בעל כושר ספיגה מהיר לאחר אימון יעיל יותר מלצרוך חלבון שנספג לאט. תתפלאו, לא הכל כמו שאתם חושבים!
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
