ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaych
אתה נראה משהו כמו 15% שומן.
קודם כל, יפה שירדתה 15 קילו אך עדין אתה לא מוגדר בתת משקל.
כדי לרדת 15 הגוף צריך להיות תקופה ארוכה בגרעון קלורי מה שגורם לעייפות מצטברת.
לפי התמונות אני רואה שאין לך מסה מכיוון שהיתה בגרעון קלורי כל תקופת האימון.
הייתי ממליץ לך לעזוב כרגע את החיטוב לצבור קצת מסה להגיע ל-75 קילו בערך ואז החזרה לחיטוב תהיה לך הרבה יותר קלה ואפקטיבית.
אתה מתאמן בבית או בחדר כושר?
איך בנוי האימון שלך?
כיצד התפריט שלך בנוי היום?
|
אחי ירדתי 15 קילו בלי דיאטה אחת, רק ריצות ארוכות..
ומה זאת אומרת אין לי מסה יענו גודל? אחי יש לי שרירים, לדעתי אפילו מפותחים הבעיה שהשומן מסתיר אותם.
ולמה אם אני יעלה ל75 קילו יהיה לי יותר קל להוריד את אחוזי השומן?
אני מתאמן בחדר כושר כל יום (כל יום שרירים אחרים)
ופעם ביומיים ריצה, ומשתדל לאכול בריא. תקופות שכן, תקופות שפחות..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי YoeL-BB
תיקח קריאטין עם קפאין או פורמולת קריאטין
|
כרגע אני לוקח שורף שומן Xenadrine Extreme
03-07-12, 18:02
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
