|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-08, 15:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על פאמפ
טוב תשמעו יש לי שבוע הבא מסיבת סיום כיתה ט' בפארק מים
ושאלתי היא- איך אני מחמם את השרירים(במיוחד את החזה) ומגיע למסיבה כשהשרירים חמים ובולטים יותר? ואיך אני משמר את זה? ללכת הצידה ולעשות כמה סטים של פוש אפ עוזר, אבל לא ממש פרקטי תודה רבה על העזרה
__________________
 היית המלך, ונשארת המלך 
|
|
|
|
05-06-08, 15:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התמונה של הnow בחתימה שלך מזוייפת, תעיף את זה, בושה לארנולד
|
|
|
|
|
05-06-08, 15:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אנשים לפי תחריות פיתוח עושים תריגלים
שיכבות שמיכה משקולות קצת לעשות אימון פשוט לא צרי משהו רציני |
|
|
|
|
05-06-08, 17:53
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אה גם לי יש איפה אתה לומד?
__________________
|
|
|
|
|
05-06-08, 18:33
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
חח גם לי יש את זה בלונגל.... ואני גם בכיתה ט'
|
|
|
|
|
07-06-08, 02:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
היית המלך, ונשארת המלך
|
|
|
|
|
|
07-06-08, 11:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
וואי היה פה איפשהו שאחד הפורומים מישהו הביא סרטון של ארנולד עם עוד מפתח גוף עושים פאמפ לשרירים עם כמה תרגילים ביחד והם השתמשו רק במגבת...
אבל אם אין לך שותף אז תעשה איזה סקוואט עם משקל גוף... כמה שכיבות שמיכה כפיפות בטן... כך משהו כבד תעשה פול אובר לגב תמצא משהו כבר שיכול להיות כמו תרגילים רגילים...
__________________
|
|
|
|
|
07-06-08, 12:17
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תיקח גומית אימון
__________________
|
|
|
|
|
08-06-08, 17:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני מצטער על זה מראש אבל
מה את מתרומם? אל תדבר שטויות, הגוף שלך נראה טוב עם אתה בטוח בו והולך זקוף (לא ברווז!) כן אתה יכול לעשות קצת שכיבות סמיכה זה וזרים לך את הדם לשרירים, אם אתה הולך לבריכה את יכול לעשות כמה בריכות, אתה יכול לעשות גם מתח על השמשיות אם הן מברזל... לדעתי זה מיותר... תמיד תזכור, זה לא איך שאתה נראה, זה איך שאתה מרגיש... תהנה, ועל תעשה עואנטות של להסתכל לעצמך על השרירים ולכווץ את הבטן, אנשים יחשבו שאתה אפס שמאוהב בעצמו...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה לינארית
