|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
15-06-10, 15:35 | #1 |
חבר פעיל
|
שחיה - באמת אפשר לראות תוצאות מבחינת גדילת מסת שריר?
שאלתי היא האם אפשר להגדיל את מסר השריר על ידי שחיה
ואם כן אז: א. על איזה שרירים מתמקד כל סגנון שחיה? ב. עד כמה רואים תוצאות של גדילה במסת השריר ע"י שחיה? תודה רבה. |
16-06-10, 01:43 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אתה תגדיל מסת שריר אבל ממש לא רצינית כמו שבוודאי ראית לשחיינים אין גוף עם מסת שריר גדולה במיוחד, כדי לגרום להיפרטרופיה (גדילה) צריך תמיד לגרות את השריר במשקלים כבדים יותר ויותר בשחיה ההתנגדות שלך זהה תמיד כך שלא תצבור מסת שריר רצינית אם בכלל.
כמובן שסגנון השיחה מאוד משפיה איזה שירים יעבדו יותר ,בגדול פלג גוף עליון עובד חזק בכל סגנון שחיה שעולה לי בראש, בעיקר חזה וגב. לשאלתך האחרונה, כמו שאמרתי אתה תוכל לצבור מסת שריר קטנה שאולי אפילו לא תראה לעין, באימון נכון בשחיה תוריד מאחוז השומן ותחזק את הכושר והסיבולת שלך אבל שמדובר במסת שריר חדר הכושר הוא המקום במתאים. בהצלחה! |
16-06-10, 03:22 | #3 |
חבר פעיל
|
גם ידיים יש הרבה חתירה בשחייה. אבל עדיין כמו שאמרו אי אפשר לגדול מזה בצורה משמעותית.. אם אתה מחפש לגדול חדר כושר זה המקום.
|
16-06-10, 14:30 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לשחות בשביל מהגדיל מאסת שריר
זה כמו לעשות מנוחות קצרות בין סטים כדי לשפר לב-ריאה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
גדילת שריר ?? | vamosh | תזונה ותוספים | 11 | 06-09-08 11:54 |
האם אימון שריר עד "שריפה" באמת נותן תוצאות? | rg12 | אימונים | 5 | 27-10-07 23:56 |
איך אפשר להאט את ספיגת הנוזלים בגוף מבחינת תזונה? | eyalamzleg | תזונה ותוספים | 10 | 14-10-07 22:13 |
שדרות.. לראות מה באמת הולך שם. | keen12 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 23-05-07 15:38 |
אחרי כמה זמן אמורים להתחיל לראות תוצאות בחיטוב? | angrymofo | תזונה ותוספים | 1 | 15-10-06 22:24 |