ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-08-15, 10:37   #1
red-junior
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2012
הודעות: 3
ברירת מחדל משקל נמוך ואחוז שומן גבוה-צריך עזרה

חברים אני כבר אובד עצות..
אני 78 קילו,1.87.הבעיה שאחוז השומן שלי הוא גבוה יחסית באיזור ה16-18.
אני מתאמן ופשוט לא רואים תוצאות על הגוף.
אני לא מעניין במסה אלא להוריד את אחוזי השומן,גם אם זה יבוא מעט על חשבון המשקל.
אפשר הסברים לגבי התזונה,תפריט וכו מה לאכול ומה לא?אני משתדל לא לגעת בגאנק,שתייה מתוקה וכו,אוכל חלבונים ופחמימות(קמח מלא,לחם אורז פסטה פירה).
*לא אוכל בשר.
תודה!
red-junior מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-15, 13:37   #2
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

יש מאמר שיכול בידיוק לענות לך על השאלות ולתת לך ערך מוסף איך לרדת באחוזי השומן-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה- תהליך חיטוב ואחוז שומן לפי תמונות liranraz5 גלריות הגולשים 4 22-01-14 22:37
משקל נמוך אחוז שומן גבוה dorsap פיתוח גוף-כללי 5 06-10-12 19:13
מצה - ערך גליקמי גבוה או נמוך ? opaland תזונה ותוספים 5 09-04-09 17:48
בקשר לריבועים ואחוז שומן נמוך כנסו masterpeaice תזונה ותוספים 14 28-10-08 08:58
תפריט לשמירה על משקל ואחוז שומן נמוך רוצה עצות גלעד יובנטוס תזונה ותוספים 2 22-06-07 20:28


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים