מה קורה לגוף כאשר לא צורך חלבון

royshefy · 14-01-11, 12:01

אני כרגע באוסטרליה
וכמתאמן כשנה עד לפני ארבעה חודשים עדיין חשוב לי לאכול 2-3 מנות חלבון ביום.
בהתאם למצב הכלכלי החלטנו לוותר קצת על קניות מסויימות ועלתה השאלה מה יקרה אם פשוט נחיה על פחמימה בלבד כמו פסטה (אולי יש גם חלבון בפסטה כמו בלחם? שכחתי קצת)
קיצר, מה קורה לגוף אם הוא ניזון רק מפחמימה ולא מחלבון?

**BlackHawkins** · 14-01-11, 12:19

חושב שהוא מתחיל לפרק שריר (קטבולי) כדי להשיג חלבון
לא בטוח חכה לתשובות נוספות

**ח1צן** · 14-01-11, 14:12

קשה לי להאמין שאתה תגיע לרמות מסוכנות
זה צריך להיות סביבות 10-20 גרם ביום בשביל שיתחילו בעיות
מה שכן אם אתה מתאמן זה סתם חבל

**subzero1122** · 14-01-11, 14:16

אם אתה מתכוון לצרוך 50 גרם חלבון עדיף שלא תתאמן בכלל.

**גל ציון-פור** · 15-01-11, 09:45

בניגוד לפחמימה, חלבון הוא נוטריינט הכרחי לקיום חיים.
אני מניח שאתה מתכוון לוותר על חלבון מן החי, כי גם במוצרים המכילים פחמימה יש חלבון.
אם אתה מוותר על חלבון מן החי, אתה צריך לדאוג לקבל הרכב פרופיל חומצות אמינו שלם, ולכן אתה צריך לעשות "קומבינציות" (כמו שאנשים צמחוניים עושים).
אחת הקומבינציות היא לשלב דגנים (לחם/פסטה/אורז/קוסקוס/פתיתים וכד')
יחד עם קטניות (עדשים/שעועית/אפונה/פול/תורמוס/חומוס גרגירים)
ואז אתה מקבל פרופיל שלם של חומצות אמינו.
דרך נוספת היא לשלב יותר סויה בתפריט, עם זאת לא להגזים...
לדעתי האישית, אין תחליף אמיתי למוצרים מן החי, אבל זו החלטה שלך.
בברכה
גל

**jonathan** · 15-01-11, 11:37

אפשר לחיות על פחמימות יותר זולות מפסטה ולהוסיף בשר טחון/יותר חלב.
לגבי האימונים..אני לא רואה טעם.

14-01-11, 12:01	#1
royshefy חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של royshefy הודעות: 1	מה קורה לגוף כאשר לא צורך חלבון אני כרגע באוסטרליה וכמתאמן כשנה עד לפני ארבעה חודשים עדיין חשוב לי לאכול 2-3 מנות חלבון ביום. בהתאם למצב הכלכלי החלטנו לוותר קצת על קניות מסויימות ועלתה השאלה מה יקרה אם פשוט נחיה על פחמימה בלבד כמו פסטה (אולי יש גם חלבון בפסטה כמו בלחם? שכחתי קצת) קיצר, מה קורה לגוף אם הוא ניזון רק מפחמימה ולא מחלבון?

15-01-11, 09:45	#5
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	בניגוד לפחמימה, חלבון הוא נוטריינט הכרחי לקיום חיים. אני מניח שאתה מתכוון לוותר על חלבון מן החי, כי גם במוצרים המכילים פחמימה יש חלבון. אם אתה מוותר על חלבון מן החי, אתה צריך לדאוג לקבל הרכב פרופיל חומצות אמינו שלם, ולכן אתה צריך לעשות "קומבינציות" (כמו שאנשים צמחוניים עושים). אחת הקומבינציות היא לשלב דגנים (לחם/פסטה/אורז/קוסקוס/פתיתים וכד') יחד עם קטניות (עדשים/שעועית/אפונה/פול/תורמוס/חומוס גרגירים) ואז אתה מקבל פרופיל שלם של חומצות אמינו. דרך נוספת היא לשלב יותר סויה בתפריט, עם זאת לא להגזים... לדעתי האישית, אין תחליף אמיתי למוצרים מן החי, אבל זו החלטה שלך. בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה קורה כאשר נשארים ערים ליום שלם	d2idan	פיתוח גוף-כללי	20	21-12-08 23:58
מה קורה כאשר מוקדם ועוברים את מס' הארוחות	d2idan	תזונה ותוספים	11	20-12-08 22:20
האם מתאמנים כאשר חולים?	oz64	פיתוח גוף-כללי	20	06-05-08 08:23
כאבים כאשר אני דורך על רגל ימין	dor_dru	פציעות ספורט	2	27-02-08 17:13
צריך מאמר כמה שיותר מפורט ומקצועי המראה כי אבקות חלבון אינן מזיקות לגוף	Shmolik	תזונה ותוספים	11	14-04-07 22:22

14-01-11, 12:19	#2
BlackHawkins Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של BlackHawkins הודעות: 768	חושב שהוא מתחיל לפרק שריר (קטבולי) כדי להשיג חלבון לא בטוח חכה לתשובות נוספות

14-01-11, 14:12	#3
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	קשה לי להאמין שאתה תגיע לרמות מסוכנות זה צריך להיות סביבות 10-20 גרם ביום בשביל שיתחילו בעיות מה שכן אם אתה מתאמן זה סתם חבל

14-01-11, 14:16	#4
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אם אתה מתכוון לצרוך 50 גרם חלבון עדיף שלא תתאמן בכלל.

15-01-11, 11:37	#6
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אפשר לחיות על פחמימות יותר זולות מפסטה ולהוסיף בשר טחון/יותר חלב. לגבי האימונים..אני לא רואה טעם.