29-11-07, 07:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בשביל אבא שלי
הבאתי לאבא שלי להתחיל את STARTING STRENGTH, לבקשתו, אבל פרשנו אחרי כמה סטים של סקוואט מחשש לבריאותו, המפרקים שלו עושים כל מיני רעשים מוזרים, אתם יודעים, קלאקים כאלו.
אז ככה, My old man בן 46.5, 1.83, שוקל 85, על אחוז שומן איפושהו בין 20 ל25. מה עושים עם הרעשים האלו ? תודה |
|
|
|
29-11-07, 08:05
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתיחות , חימום . סיבובי מרפקים , לא?
ד"א אבא שלי עוד מעט בן 66..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
29-11-07, 10:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תיקנה לו מגה גלופלקס או שתעשה לו ניתוח פשוט ובימקום מרפקים תחבר לו את העצמות בציר, ואז תוכל לשמן לפי הצורך.
ד"א אבא שלי עוד מאט בן 60
__________________
 
|
|
|
|
|
29-11-07, 11:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני הבכור, הוא הביא אותי בגיל 26
 |
|
|
|
|
29-11-07, 12:17
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תתן לו חימום למפרקים.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
30-11-07, 04:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הייתי ממליץ לך אולי לנסות לשאול את ריפוטו בפורום שאלות ותשובות שלו:
http://strengthmill.net/forum/forumdisplay.php?f=36 הוא בטח ידע לענות על זה כמו שצריך, ולא לנחש. |
|
|
|
|
30-11-07, 05:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני מתאר לעצמי אותי אומר לאבא שלי "בוא בוא תעשה איתי סקוואטים ודדליפטים" הוא בורח Xd למרות שהוא סוס אחושרמוטה :p
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
08-12-07, 18:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
חימום והתחלה הדרגתית ביותר מאוד הדרגתית הליכה של 10 דקות לפני גם
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
