|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-11, 23:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מבסוט מהארוחה שלי - קבלו תמונות
סתם הפלאפון היה לידי בזמן שאכלתי אמרתי למה לא נפרגן במתכון לחבר'ה כאן שבמסה אז הנה לכם במשהו טעים ועמוס קלוריות אז אחת מיני רבות הנה ארוחת הערב.
מכיל: 2 טוסטים + פרוסות גבינה 28% עוד שני צנימים קופסת טונה + מיונז+ קצת בצל (אששש!) כמעט קופסת קוטג' 3 ביצים (שני חלמונים 3 חלבונים) - חשוב להזכיר לא לבשל ב100% אלא 60% בישול. לפעמים לחביתה אני מוסיף עוד פרוסת גבינה צהובה שיצא טעים יותר. ועוד להיט של חורף אבוקדו לימון ומלח, עם הצנימים זה אשש! ערך תזונתי (בלי האבוקדו) 1150 קלוריות 70 גרם חלבון 55 גרם שומן 95 גרם פחמימה  
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 11-01-11 בשעה 23:59. |
|
|
|
11-01-11, 23:56
|
#2 |
|
Banned
|
איפה הב0ר בכל זה.
|
|
|
|
|
11-01-11, 23:58
|
#3 |
|
Banned
|
 ארוחה נכנסה לך בצלחת בודדת יצאת orel אחי. |
|
|
|
|
12-01-11, 00:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
orel? וכמעט נכנסה..חח
ובשר אני אוכל בשתי הארוחות בצהריים חזה עוף ובשר, לערב ביצים טונה קוטג..מספיק חלבון.
__________________
|
|
|
|
|
12-01-11, 00:20
|
#5 |
|
Banned
|
תכלס אחי הגוף לא קולט יותר מ30 גרם בארוחה... עשית בשכל.
|
|
|
|
|
12-01-11, 00:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ח1צן אני צריך מילון שמפרש אותך ואת סאבזירו..
ורק תסביר לי בבקשה מה זה orel ? ומאיפה הבאת את זה שהגוף לא סוג מעל 30 גרם חלבון? בלי ציניות באמת בשביל להבין, כי דנו בזה כל כך הרבה וקראתי כל כך הרבה שזה הפתיע אותי.
__________________
|
|
|
|
|
12-01-11, 00:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
האמת זה לא נראה להיט, אבל הטעם מעולה, אני בכל אופן טורף את זה כל פעם.
אבל אתה יודע "על טעם ועל ריח.."
__________________
|
|
|
|
|
13-01-11, 17:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
החבר'ה שנמצאים עכשיו בחיטוב ירצו להרוג אותך אחרי התמונה הזאת:d
|
|
|
|
|
13-01-11, 17:29
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
רק אני ראיתי פה 2 חלמון ו3 חלבון.?
|
|
|
|
|
13-01-11, 17:36
|
#11 |
|
Banned
|
ארוחה אחת מתוך?
|
|
|
|
|
13-01-11, 17:43
|
#12 |
|
Banned
|
צחקתי
הגוף שך יקלוט כמה שתאכל |
|
|
|
|
13-01-11, 17:54
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחייזר אני יודע שצחקת..לא האמנתי שתגיד את זה.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 13-01-11 בשעה 17:58. |
|
|
|
|
|
13-01-11, 18:26
|
#14 |
|
Banned
|
אחי אתה אוכל כמו בהמה ותקח את זה כמחמאה :d
|
|
|
|
|
13-01-11, 19:04
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אם כמחמאה אז תודה.
והאמת שכל אחד יכול לאכול ככה ,אני לא אכלן גדול רק חשוב להשקיע בטעם ולאכול דברים שאוהבים.
__________________
|
|
|
|
|
13-01-11, 19:07
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
סבא שלי :
"ממממ טעם של פעם" |
|
|
|
|
13-01-11, 19:08
|
#17 |
|
Banned
|
אישית קלעת לטעם שלי
אין על אבוקדו ועל לימון והסלט טונה שלך נשמע בנזונה תוכל לפרט מה אתה אוכל בשאר הארוחות? |
|
|
|
|
13-01-11, 19:22
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
שאר הארוחות.
בבוקר שייק כמו שאמרתי למעלה.. לפני הצהריים יש בעיקר נשנושים של משהו..קוטג עם קרקרים או סתם נישנוש. -צהריים - אורז לבן חזה עוף עם בצל מטוגן.- אני מחליף את זה עכשיו עם המבורגר מבשר טחון עם בצל..אש! -ביניים- פסטה עם חזה עוף ,פחות טעים. אם יש רעיונות לשלב פסטה עם חזה עוף אני ישמח לשמוע למרות שעם קטשופ זה בסדר. -ואז בערב- באה ארוחה כמו בתמונה.. -בלילה- לפני השינה שיבולת שועל שקדים ויוגורט חלק לא ממש ארוחות מלאות אבל זה עדיים קלוריות, וגם את הארוחה שבין הבוקר לצהריים אני לפעמים מוריד אם אני שבע, כי אני צורך מספיק קלוריות בלי לחשב דברים מהצד כמו עוגות ודברים באמת טעימים..
__________________
|
|
|
|
|
13-01-11, 19:53
|
#19 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא אמרת שאתה בחיטוב אחי!!! לול
ועכשיו ברצינות, אני שמח שלא כולם פה חיים על ברנפלקס ושיבולת שועל לול
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
13-01-11, 19:56
|
#20 |
|
Banned
|
למה אחי? דניאל_מר1ן אוכל סיר שיב1לת ש1על לארוחת בוקר >< O_o
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי תמונות גב מתחילה זרימה של תמונות ידיים? זורמים. | טייני | גלריות הגולשים | 12 | 03-09-09 22:55 |
| תמונות חדשות מהיום, בהתאם למה שאמרו תמונות ברורות וטובות! תגיבו!! | BlueNinja | גלריות הגולשים | 32 | 22-11-08 17:04 |
| [תמונות] מתאמן שלושה שבועות תמונות מההתחלה ותמונות עכשיו | TAMIRSUS | גלריות הגולשים | 39 | 05-10-08 14:43 |
| תמונות/טראי בראור/Trey Brewer-תמונות עדכניות | HardCor3 | פיתוח גוף תחרותי | 34 | 17-08-08 03:22 |
| תמונות, הרבה תמונות - בראנצ', קורמייר, הנרי, וולף, רול ועוד.. | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 18-05-08 21:54 |
תצוגה לינארית
