06-04-17, 17:57 | #1 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2014
הודעות: 3
גיל:: 22
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
עזרה
היי לכולם!
אז אני מתכנן להתחיל להתאמן, נרשמתי לחדר כושר ועושה רושם שהמדריכים לא יותר מדי עוזרים. אני כרגע שוקל 97 קילו גובה 187 ס"מ המטרה כרגע זה להוריד אחוזי משקל ולחטב את הגוף בו זמנית. מה תמליצו לעשות ואשמח לעזרה בתפריט אכילה. תודה מראש לעוזרים |
12-04-17, 18:10 | #2 |
חבר פעיל
|
בתור התחלה ההתקדמות שלך תהיה מהירה רק שים לב שאתה אוכל מסודר ונקי, נסע להימנע מלאכול בחוץ ולשלוט כמה שיותר במה שאתה אוכל. אם המטרה היא לרדת באחוזי שומן יש מצב צורך להוריד בהדרגה בפחמימה, אתה יכול לחפש כתבה ממש טובה באתר שנקראת המדריך השלם לחיטוב והיא תעזור לך מאוד
שיהיה בהצלחה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה|בחירת גיינר | כל הפרמטרים שלי בפנים | חייב עזרה דחוף! | davidxcd | תזונה ותוספים | 3 | 13-02-15 20:15 |
עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |