|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-07, 16:42 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בקשר להורדה במשקל
יש לי וויכוח עם דודה שלי על התזונה שלה.
היא עושה 4 פעמים בשבוע מתוכם 2 אירובי ושניים דינאמי(משהו בסנגון אנאירובי משולב עם אירובי) והיא בחודש ירדה בסך הכל 2 קילו.. לפי דעתי היא צריכה להוריד פחמימות אבל הדיאטנית שלה טוענת שלא צריך מישהו יכול להביע דעה בעניין? כאילו לפי הפעילות הזאתי היא אמורה לרדת יותר/פחות? [היא אוכלת ע"פ תפריט של דיאטנית קלינית מוסמכת] |
11-05-07, 16:50 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
דיאטניות מכוונות לירידה של בערך חצי קילוגרם בשבוע בד"כ , ככה שהיא עומדת בקצב הנורמלי.
אין סיבה לקצץ דווקא בפחמימות. תזונאים קליניים לא משתמשים בשיטה הזו בד"כ. |
11-05-07, 16:51 | #3 |
חבר פעיל
|
באמת? אז באיזה שיטה?
|
11-05-07, 17:03 | #4 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
50-60 אחוז מהקלוריות מפחמימות , עד 30% מהקלוריות משומן. 0.8-1 גרם חלבון לקילוגרם גוף. משהו באיזור הזה.
|
11-05-07, 18:30 | #5 |
חבר פעיל
|
איך היחסים הבאים:
40% שומן 40% חלבון 20% פחממות יש לזה חסרון? |
11-05-07, 18:35 | #6 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יותר מדי חלבון לפי דעתי , לא שזה מזיק אבל פשוט אין בזה צורך.
|
11-05-07, 18:36 | #7 |
חבר פעיל
|
אוקיי, פשוט ככה יוצא לי התפריט לאחרונה...
|
11-05-07, 18:37 | #8 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
טוב , גם תלוי כמה קלוריות יש בתפריט. בד"כ זה יצא המון , אבל אם התפריט שלך דל בקלוריות זה יכול להיות בסדר. אני מחשב חלבון לפי משקל גוף ולא לפי אחוזים מהקלוריות בתפריט.
|
11-05-07, 18:39 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני כרגע בחיטוב על: 8 פרוסות לחם קל (70פחמימות) - וזה המקור פחמימה העיקרי.. בסה"כ אני מגיע לבערך 90 עם כול הפחמימות מסביב שוקל 71. - בסדר לא?
__________________
No Pain - No Gain |
|
11-05-07, 18:41 | #10 |
חבר פעיל
|
יוצא לי אכן הרבה חלבון, אבל מכוון שזה בא על חשבון פחממות לא אכפת לי...
מקסימום במקרה קיצוני הגוף יהפוך את זה לגלוקוז אז יהיו לי עוד פחממות |
11-05-07, 18:45 | #11 |
חבר פעיל
|
m0she - דיאטת אטקינס =
90% חלבון 0% פחמימות %10 שומנים ????????
__________________
No Pain - No Gain |
11-05-07, 18:56 | #12 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
לא קראתי אף פעם את הספר של אטקינס , לא מעניין במיוחד. |
|