|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-07, 12:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ירקות בחיטוב
אני ממש שונא ירקות!!אני לוקח מולטי ויטמין זה אמור להיות סבבה?הוא שיש סיבה אחרת שכולם ממליצים לאכול ירקות?
|
|
|
|
11-05-07, 12:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שובע. הם בעלי נפח גדול וערך קלורי נמוך מאוד ולכן משביעים לך תצורה , אני לא שובע מכדורי ויטמנים :/
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
11-05-07, 12:49
|
#3 |
|
Banned
|
תשמע זה נחמד,אבל בויטמינין אין את כל הערך התזונתי שיש בירקות אחי
|
|
|
|
|
11-05-07, 12:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל בהנחה שאני עושה חיטוב אחד עם ירקות וחיטוב אחד בלי ירקות ועם מולטי ויטמין,בשני החיטובים אני על אותו כמות קלוריות ואתו יחסים בין אבות המזון תיהיה הבדל בירידה בשומן?
|
|
|
|
|
11-05-07, 12:59
|
#5 |
|
Banned
|
לא יהיה הבדל ,משמעותי לפחות
|
|
|
|
|
11-05-07, 13:00
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה עניין בריאותי מעבר לירידה בשומן. יש בעיה עם מולטי ויטמינים , חלק מהויטמינים נתנים בכמות מוגזמת לחלוטין. מחקרים הראו בעיה עם תיסוף ויטמין E , ויטמין A ובטא קרוטן. ויטמין C עוד בבדיקה , יכול להיות מזיק ויכול להיות מועיל , סלניום כנראה מועיל או לא מזיק. כל זה נאמר על תיסוף במולטי ויטמינים , בירקות ופירות המצב שונה. תנסה לשלב את הירקות במאכלים אחרים.
|
|
|
|
|
11-05-07, 13:16
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אולי אתה לא אוהב ירקות ככה אבל תקח ירקות תחתוך דק טיפה לימון שמן זית מלח ופלפל וגם אבקת שום ויש לך סלט הכי טעים בעולם אם שומן איכותי
|
|
|
|
|
11-05-07, 13:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אממ בעיקר בגל שזה ממלא.. אבל מבחינת ויטמינים זה אותו דבר...
|
|
|
|
|
11-05-07, 13:29
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הייתה כתבה ענקית במעריב/ידיעות אחרונות השבוע על ירקות אורגנים ונמצא שסתם אני מביא דוגמאות שאני זוכר מהכתבה בתפוז אורגני למשל נמצא ב50% יותר ויטמין C מאשר תפוז רגיל שאנחנו קונים אצל הירקן , ככה שכל הנתונים על הירקות מבחינת פרופיל ויטמנים ומינרלים אשר מגיעים אלינו היישר מהירקן שנויים גם כן במחלוקת..מאז שהם נקטפו עם חומרים כימיים ועד שהם מגיעים לירקן ויטמנים ומינרלים "נאבדים" בדרך , שלא נדבר כאשר גם חותכים אותם ואוכלים כמה שעות לאחר מכן בספק רב אם נשאר הרבה. בקשר לויטמן E וA צריך כמויות דיי גדולות כדי שזה יעשה נזק כולשהוא... |
|
|
|
|
|
11-05-07, 13:35
|
#10 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה ממש לא באויר , אתה החלטת שזה באויר. אני זה שקרא את המחקר המלא , לא אתה. אם במולטי ויטמין יש 300% מהקצובה היומית של ויטמין A , הייתי אומר שזו כמות גדולה.
הנתונים שיש באתרים שונים על ויטמינים ומינרלים בירקות ופירות הם על המוצרים ה"רגילים" ולא האורגניים. זה שמישהו חותך את הירקות ומשאיר אותם בחוץ ובזה הורס את הויטמינים לא הופך את הירקות למקור גרוע , זה אומר שהבן אדם עושה טעות. אז מה אם הם נקטפו עם חומרים כימיים? די עם הפרנויה. זה בכל אופן לא רלוונטי לענייננו. אתה מתעלם מהעובדה שבמולטי ויטמין הרבה מהחומר לא נמצא בצורה הפעילה ביולוגית שלו כי זה בד"כ ערבוב של איזומרים ולא איזומר ספציפי שמשפיע. ככה שצורכים כמויות גדולות שלאו דווקא מועילות. השילוב של הפיטוכימיקלים והויטמינים השונים במזון מסייע לספיגה שלהם. אפשר לראות את זה בעליונות של ספיגת ברזל מבשר או סידן מחלב - ה"סביבה" גם חשובה. |
|
|
|
|
11-05-07, 13:39
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-05-07, 13:47
|
#12 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ממתי רשום על פירות וירקות משהו? תכנס לnutrition data ותבדוק , יש שם ערכים למוצרים לא אורגניים. אני בטוח שלא עשית את זה בעצמך אז אני לא מבין למה אתה כל כך בטוח בזה.
|
|
|
|
|
11-05-07, 14:32
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-05-07, 14:34
|
#14 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כתבה בעיתון זה לא רפרנס , עם כל הכבוד. זה אמור להיות מעניין ומקומם , לא מדעי ומדוייק.
|
|
|
|
|
11-05-07, 14:36
|
#15 |
|
Banned
|
טוב עזוב להתווכח איתך זה כמו להתווכח עם קיר , אתה בחיים לא תודה במשהו שאתה לא קראת עליו/לא שמעת עליו / שהוא לרשום באחד הספרים שלך.
שיהיה לך בהצלחה סיימנו את הדיון. |
|
|
|
|
11-05-07, 14:38
|
#16 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה מעניין שאתה חושב שעיתון מעריב זה רפרנס רציני ועובד לפיו , אבל ניסויים זה זבל.
כל טוב. |
|
|
|
|
11-05-07, 14:45
|
#17 |
|
Banned
|
מילא זו הייתה כתבה של כתב או משהו מפגר כמו אוסנת הראל
היה מדובר בפרופסור ומחקר שנערך באוניברסיטה כולשהיא אם ממש היה לי חשק הייתי מוצא את הכתבה איפשהוא אבל זה יכנס לחפירה גדולה יותר וחבל תחשוב מה שתחשוב תעשה מה שתעשה , עניין שלך בסופו של דבר , יום טוב. |
|
|
|
|
11-05-07, 14:48
|
#18 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
גם היתה כתבה של רופא על מוצרי חלב , שהיתה שטויות מתחילתה ועד סופה. כל אחד צריך להביא סמוכין , גם מישהו שמתיימר להיות מומחה.
|
|
|
|
|
11-05-07, 14:50
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-05-07, 14:54
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תחפש את הכתבה תראה הכל |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
