שאלה בקשר להורדה במשקל

moshebe · 11-05-07, 16:42

יש לי וויכוח עם דודה שלי על התזונה שלה.

היא עושה 4 פעמים בשבוע מתוכם 2 אירובי ושניים דינאמי(משהו בסנגון אנאירובי משולב עם אירובי)

והיא בחודש ירדה בסך הכל 2 קילו..

לפי דעתי היא צריכה להוריד פחמימות אבל הדיאטנית שלה טוענת שלא צריך

מישהו יכול להביע דעה בעניין?

כאילו לפי הפעילות הזאתי היא אמורה לרדת יותר/פחות?

[היא אוכלת ע"פ תפריט של דיאטנית קלינית מוסמכת]

m0she · 11-05-07, 16:50

דיאטניות מכוונות לירידה של בערך חצי קילוגרם בשבוע בד"כ , ככה שהיא עומדת בקצב הנורמלי.
אין סיבה לקצץ דווקא בפחמימות. תזונאים קליניים לא משתמשים בשיטה הזו בד"כ.

moshebe · 11-05-07, 16:51

באמת? אז באיזה שיטה?

m0she · 11-05-07, 17:03

50-60 אחוז מהקלוריות מפחמימות , עד 30% מהקלוריות משומן. 0.8-1 גרם חלבון לקילוגרם גוף. משהו באיזור הזה.

NIRAN · 11-05-07, 18:30

איך היחסים הבאים:
40% שומן
40% חלבון
20% פחממות

יש לזה חסרון?

m0she · 11-05-07, 18:35

יותר מדי חלבון לפי דעתי , לא שזה מזיק אבל פשוט אין בזה צורך.

NIRAN · 11-05-07, 18:36

אוקיי, פשוט ככה יוצא לי התפריט לאחרונה...

m0she · 11-05-07, 18:37

טוב , גם תלוי כמה קלוריות יש בתפריט. בד"כ זה יצא המון , אבל אם התפריט שלך דל בקלוריות זה יכול להיות בסדר. אני מחשב חלבון לפי משקל גוף ולא לפי אחוזים מהקלוריות בתפריט.

יiסי · 11-05-07, 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

יותר מדי חלבון לפי דעתי , לא שזה מזיק אבל פשוט אין בזה צורך.

משה , לפי כול הודעותיך הבנתי שאתה דווקא דוגל בדיאטה דלת פחמימות לא כך?
אני כרגע בחיטוב על:
8 פרוסות לחם קל (70פחמימות) - וזה המקור פחמימה העיקרי.. בסה"כ אני מגיע לבערך 90 עם כול הפחמימות מסביב שוקל 71. - בסדר לא?

NIRAN · 11-05-07, 18:41

יוצא לי אכן הרבה חלבון, אבל מכוון שזה בא על חשבון פחממות לא אכפת לי...
מקסימום במקרה קיצוני הגוף יהפוך את זה לגלוקוז אז יהיו לי עוד פחממות

יiסי · 11-05-07, 18:45

m0she - דיאטת אטקינס =
90% חלבון
0% פחמימות
%10 שומנים

????????

m0she · 11-05-07, 18:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

משה , לפי כול הודעותיך הבנתי שאתה דווקא דוגל בדיאטה דלת פחמימות לא כך?
אני כרגע בחיטוב על:
8 פרוסות לחם קל (70פחמימות) - וזה המקור פחמימה העיקרי.. בסה"כ אני מגיע לבערך 90 עם כול הפחמימות מסביב שוקל 71. - בסדר לא?

לא כך. אפשר להגיע לכאלה כמויות של פחמימות , אני לא חושב שזה חיוני ברוב המקרים.

לא קראתי אף פעם את הספר של אטקינס , לא מעניין במיוחד.

11-05-07, 16:42	#1
moshebe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של moshebe הודעות: 970	שאלה בקשר להורדה במשקל יש לי וויכוח עם דודה שלי על התזונה שלה. היא עושה 4 פעמים בשבוע מתוכם 2 אירובי ושניים דינאמי(משהו בסנגון אנאירובי משולב עם אירובי) והיא בחודש ירדה בסך הכל 2 קילו.. לפי דעתי היא צריכה להוריד פחמימות אבל הדיאטנית שלה טוענת שלא צריך מישהו יכול להביע דעה בעניין? כאילו לפי הפעילות הזאתי היא אמורה לרדת יותר/פחות? [היא אוכלת ע"פ תפריט של דיאטנית קלינית מוסמכת]

11-05-07, 16:50	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	דיאטניות מכוונות לירידה של בערך חצי קילוגרם בשבוע בד"כ , ככה שהיא עומדת בקצב הנורמלי. אין סיבה לקצץ דווקא בפחמימות. תזונאים קליניים לא משתמשים בשיטה הזו בד"כ. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-05-07, 17:03	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	50-60 אחוז מהקלוריות מפחמימות , עד 30% מהקלוריות משומן. 0.8-1 גרם חלבון לקילוגרם גוף. משהו באיזור הזה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-05-07, 18:30	#5
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	איך היחסים הבאים: 40% שומן 40% חלבון 20% פחממות יש לזה חסרון? __________________

11-05-07, 18:35	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	יותר מדי חלבון לפי דעתי , לא שזה מזיק אבל פשוט אין בזה צורך. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-05-07, 16:51	#3
moshebe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של moshebe הודעות: 970	באמת? אז באיזה שיטה?

11-05-07, 18:36	#7
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	אוקיי, פשוט ככה יוצא לי התפריט לאחרונה... __________________

11-05-07, 18:37	#8
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	טוב , גם תלוי כמה קלוריות יש בתפריט. בד"כ זה יצא המון , אבל אם התפריט שלך דל בקלוריות זה יכול להיות בסדר. אני מחשב חלבון לפי משקל גוף ולא לפי אחוזים מהקלוריות בתפריט. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-05-07, 18:41	#10
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	יוצא לי אכן הרבה חלבון, אבל מכוון שזה בא על חשבון פחממות לא אכפת לי... מקסימום במקרה קיצוני הגוף יהפוך את זה לגלוקוז אז יהיו לי עוד פחממות __________________

11-05-07, 18:45	#11
יiסי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של יiסי הודעות: 1,685	m0she - דיאטת אטקינס = 90% חלבון 0% פחמימות %10 שומנים ???????? __________________ No Pain - No Gain